آنچه در مورد حلقه اورا نمی دانید

ردیابی همه نیازهای تناسب اندام شما در اصل از پوشیدن گام شماری که قدم های شما را می شمرد، ناشی می شود. شما آن را به کمربند خود وصل می کردید یا در جیب خود می گذاشتید و دستگاه کوچک حرکات پای شما را زیر نظر می گرفت تا میزان تناسب اندام شما را بررسی کند. با پیشرفت تکنولوژی و در نهایت تغییر به آن تغییر کرد ساعت های هوشمند. ساعت‌های هوشمند می‌توانند بسیاری از نقاط داده را ردیابی کنند، و همچنین می‌توان از آنها برای دریافت استفاده کرد تماس های تلفنی و پیامک و پخش موسیقی. با این حال، تمام این ویژگی‌های اضافی می‌توانند حواس‌تان را پرت کنند.

قدم منطقی بعدی برای چرخاندن فناوری ردیابی تناسب اندام، استفاده از آن در یک حلقه هوشمند بود. به نظر می‌رسد که فناوری‌های کوچک‌تر اغلب راهی است که پیشرفت‌ها پیش می‌رود، و حلقه‌های هوشمند دارای ویژگی‌های بسیار زیادی در بسته‌بندی کوچکی هستند که دائماً روشن نمی‌شوند یا با اعلان‌ها وزوز نمی‌کنند. حلقه Oura به طور گسترده ای به عنوان بهترین گزینه در بازار در نظر گرفته می شود و دارای فناوری هایی است که یادآور قدم سنج های اولیه است، اما حتی بهتر است.

حلقه Oura مانند سایر حلقه های هوشمند برای این منظور ساخته شده است ردیابی تناسب اندام، اما ویژگی های زیادی وجود دارد که ممکن است در مورد آنها ندانید. در اینجا برخی از ویژگی های بالقوه ناشناخته حلقه Oura برای شما آورده شده است، بنابراین در صورت تمایل می توانید تصمیمی آگاهانه بگیرید.

1 می تواند دمای شما را بگیرد

این برای بازیابی اطلاعات بسیار مهم است

بسیاری از مردم می‌دانند که حلقه Oura و آخرین تکرار آن، Oura Ring Gen 3، از حسگرهایی استفاده می‌کنند که روی شریان‌های انگشت شما قرار می‌گیرند تا برخی از آخرین خوانش‌ها و داده‌ها را در اختیار شما قرار دهند. اما آیا می دانستید که در تمام مدت زمانی که آن را می پوشید، دمای بدن شما را می گیرد؟ سپس می‌توانید به خواندن و مشاهده تغییرات دما در طول روز بپردازید.

مرتبط

حلقه اورا 4: آنچه ما می دانیم

شایعات Oura Ring 4 در حال پخش شدن هستند، بنابراین در اینجا چیزی است که ما در مورد حلقه هوشمند بعدی این شرکت می دانیم.

این مهم است زیرا می تواند به شما نشان دهد که پس از یک تمرین چقدر خوب ریکاوری می کنید. اگر دمای شما افزایش یابد، می توانید ببینید چقدر طول می کشد تا به حالت عادی برگردد. به علاوه، اگر نوعی بیماری دارید، می تواند با هشدار به شما بگوید که ممکن است تب داشته باشید. وقتی دماسنج در دست دارید، نیازی نیست که دماسنج در دست داشته باشید.

2 شما و سبک زندگی شما را می شناسد

که هدف گذاری را بسیار دقیق تر می کند

هرچه بیشتر حلقه Oura را بپوشید، داده های بیشتری باید از آن استخراج کنید. به همین دلیل، سبک زندگی شما را می آموزد و میانگین می گیرد. این فقط نمی‌خواهد تعداد معینی گام در روز را بردارید – بلکه بهترین راه‌ها برای بهبود مسیر در سفر سلامت شخصی‌تان را به شما می‌گوید. همچنین بازخورد خوش بینانه و ملایمی را به شما کمک می کند تا به آنجا برسید – چه بهتر بخوابید، چه کاهش استرس یا بهینه سازی زمان استراحت.

به دلیل رویکرد جامع‌تر به سلامت فیزیولوژیکی شما، این برنامه به شما اطلاع می‌دهد که آیا در تلاش برای بازیابی اطلاعاتی که از حلقه بیرون می‌کشید، هستید و یک آیتم عملی مانند خواب زودتر از حد معمول را پیشنهاد می‌کند. در عوض ممکن است شما مدت زمان بیشتری از تمرین برای رسیدن به هدفی که برای خود تعیین کرده اید، نیاز داشته باشید. کار با داده های بدنی خود برای ارائه گام هایی که می توانید برای متعادل کردن زندگی خود بردارید، هدف کلی آن است.

3 دارای ادغام های تنظیم خانواده طبیعی مورد تایید FDA است

مشارکت با برنامه Natural Cycles یک تغییر دهنده بازی است

اگر از افرادی هستید که عادت ماهانه دارند، ردیاب تناسب اندام می تواند یک یافته منحصر به فرد باشد. در حالی که حلقه Oura تعداد زیادی از اعداد عمومی شما را کنترل می کند، می تواند چرخه قاعدگی شما را نیز پیگیری کند و به شما اطلاع دهد که چه زمانی ممکن است پریود شما نزدیک شود. به نوبه خود، این همچنین دریچه ای به زمانی که یک زن در حال تخمک گذاری است، برای افرادی که در تلاش برای بچه دار شدن هستند، فراهم می کند. دمای پایه بدن شما را از شب قبل از ایستادن می‌خواند، که با یک برنامه شریک بسیار مهم مرتبط است: چرخه‌های طبیعی.

Natural Cycles یک روش کنترل بارداری غیر هورمونی تایید شده توسط FDA است که از دمای پایه بدن شما برای تعیین اینکه آیا در آن روز در پنجره باروری هستید یا خیر استفاده می کند. همچنین بینش هایی را در مورد مرحله چرخه خود و همچنین ابزارها و منابع آموزشی ارائه می دهد تا بدن خود را بهتر بشناسید.

Natural Cycles در ابتدا به کاربرانش می‌داد تا دمای بدن خود را در صبح با استفاده از دماسنج اندازه‌گیری کنند، اما پس از همکاری با Oura، داده‌هایی که این چرخه‌ها در اختیار افراد قرار می‌دهد به طور باورنکردنی برای سلامتی و سلامت جنسی آن‌ها روشن‌کننده است. حلقه Oura نه تنها به‌روزرسانی‌ها و امتیازهایی را در مورد نحوه بهبودی شما ارائه می‌کند، بلکه با در نظر گرفتن مکانی که یک زن در چرخه خود قرار دارد، می‌تواند درک کند که چرا بهبودی ممکن است به سرعتی که ممکن است در زمانی که آنها نیستند پیش نرود. قاعدگی این نوع مشارکت ها و اعداد آن را بیشتر از برخی پیشرفته نگه می دارد حلقه های هوشمند دیگر.

4 با بسیاری از برنامه های دیگر نیز مشارکت دارد

می خواهید آن را برای بازیابی جفت کنید؟

نه تنها با Natural Cycles شریک می شود، بلکه با تعدادی دیگر از برنامه های سلامت و تندرستی سازگاری دارد تا تصویر کامل تری از سلامتی شما به شما ارائه دهد. اگر تفنگ ماساژ Therabody دارید، با برنامه Therabody جفت می‌شود که حلقه Oura می‌تواند آن را مستند کرده و جلسه شما را به مجموعه داده‌های خود اضافه کند. حلقه Oura شما سپس نحوه ریکاوری شما پس از تمرین را ثبت می‌کند و حتی بهتر از آن، وضعیت بهبودی بدن شما پس از استفاده از تفنگ Therabody چقدر بهتر است.

همچنین با Strava، برنامه محبوب ردیابی تمرین، که پیاده‌روی، دویدن و سایر معیارهای تمرین را پیگیری می‌کند، همکاری می‌کند. شما در واقع حتی نیازی به پوشیدن حلقه خود ندارید تا پس از تمرینی که در آنجا ثبت نام کرده اید، داده ها را از برنامه Strava به برنامه Oura Ring همگام کنید. Oura Ring همچنین با بسیاری از ساعت‌های هوشمند مانند Apple Watches یا Samsung Galaxy Watch جفت می‌شود تا تجزیه و تحلیل کامل‌تری از تمرینات و ریکاوری‌تان به شما ارائه دهد.

5 این به شما کمک می کند تا سلامت خود را با سایر افراد هم سن و سال خود مقایسه کنید

بررسی کنید که پیشرفت شما در برابر عموم مردم چگونه است

برخی از جدیدترین ویژگی های حلقه Oura شامل سن قلبی عروقی (CVA) و ظرفیت قلبی است. اینها برای دوندگان و علاقه مندان به تمرین بسیار مهم هستند و داده ها می توانند نشانه هایی در مورد روندهای سلامت و تندرستی طولانی مدت بیشتر در اختیار شما قرار دهند تا شما را در جریان قرار دهند. این لگدها پس از استفاده از حلقه به مدت 14 روز اجرا می‌شوند و Oura به شما نشان می‌دهد که آمار شما برای افرادی که در پنج سال سن شما هستند کجا را دنبال می‌کند.

برخی از این داده ها را باید با یک دانه نمک گرفت، زیرا بدن همه یکسان نیست. اما بر اساس سن تقویمی شما، داده‌ها می‌توانند به شما نشان دهند که در چه مرحله‌ای قرار دارید. از CVA و ظرفیت کاردیو برای پیگیری عملکرد قلب شما در طول تمرین استفاده می کند. این یک خط پایه برای VO2MAX شما تعیین می‌کند، که نگاهی به میزان استفاده قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها از اکسیژن در حین تمرین می‌اندازد. از آنجا، می‌تواند هر نوسانی را به شما نشان دهد تا عمیق‌ترین داده‌ها را در مورد قلبتان به شما ارائه دهد.