این اپلیکیشن ها شما را به ترک کردن سیگار دعوت میکند

روش های مختلفی توسط متخصصان و متخصصان برای ترک سیگار از دوران باستان تا به امروز وجود دارد. برنامه ترک سیگار یک روش نسبتاً جدید برای ترک سیگار است که بر اساس تکنیک های روانی و افزایش آگاهی مردم توسعه یافته است.

یک اپلیکیشن مناسب ترک سیگار باید بتواند پیشرفت کاربر را در طول زمان ارزیابی کند و در صورت لزوم انگیزه لازم را برای ادامه کار فراهم کند. همچنین استفاده از وسایل جانبی مانند مینی گیم ها و آزمون ها می تواند حواس کاربر را پرت کند تا بتواند دوباره با میل به سیگار مبارزه کند. پیام های مربوط به بهبود سلامتی شما هنگام ترک سیگار نیز بخشی جدایی ناپذیر از روند ترک است. در ادامه برخی از برنامه هایی که این ویژگی ها را در خود جای داده اند آورده شده است.

EasyQuit

برنامه EasyQuit از کاربران اندروید و iOS امتیاز بسیار بالایی دریافت کرده است. این برنامه قادر است اطلاعات مربوط به فرآیند ترک سیگار را ثبت کرده و جزئیات آن را برای ایجاد انگیزه در افراد نمایش دهد. روزها و ساعات پس از آخرین سیگار، مقدار پول پس انداز، و بهبود سلامت در طول زمان از مواردی هستند که این برنامه ارائه می دهد.

EasyQuit یک بازی در بازی دارد که می تواند حواس مردم را پرت کرده و روحیه آنها را برای مبارزه با سیگار کشیدن بهبود بخشد. نوت‌بوک‌های ویژه می‌توانند تعداد دفعاتی را که کاربر می‌خواهد سیگار بکشد را ذخیره کند. این اپلیکیشن همچنین یک راه جایگزین برای ترک تدریجی سیگار دارد و برای افرادی که نمی توانند ناگهانی سیگار را ترک کنند مفید است. با گذشت زمان، سیگنال های مختلفی به کاربر منتقل می شود که نقش انگیزشی دارند. با این حال، هیچ انجمن کاربری یا مکانی برای چت افراد با یکدیگر در برنامه وجود ندارد.

نظرات این برنامه به طور کلی مثبت است. البته تبلیغات آزاردهنده پاپ آپ می تواند برای برخی افراد آزاردهنده باشد. نسخه رایگان EasyQuit دارای برخی ویژگی های اساسی است، اما نسخه حرفه ای برخی از ویژگی های اضافی را همراه با حذف تبلیغات با قیمت 5 دلار ارائه می دهد.

Get Rich or Die Smoking

برنامه Get Rich or Die From Smoking بر اقتصاد ترک سیگار تمرکز دارد و اطلاعات دقیق تری در مورد میزان پس انداز ترک سیگار ارائه می دهد. این برنامه می تواند پس انداز کاربران را به دلار نشان دهد و همچنین از ابزارهای داخلی برای تبدیل ارزهای مختلف به یکدیگر پشتیبانی می کند. ردیاب سلامت یکی دیگر از ویژگی های آن است.

یکی از نقاط قوت این برنامه استفاده از یک تالار گفتگو است که در آن کاربران با یکدیگر تعامل دارند و نحوه صرف پس انداز ترک سیگار را مقایسه می کنند. این بسیار مهم است زیرا تحقیقات نشان داده است که انگیزه دائمی برای ترک سیگار یک عامل بسیار ضروری و تعیین کننده است. ضبط فعالیت های معمول یکی دیگر از عملکردهای برنامه است که به شما امکان می دهد عادات افراد را ردیابی کنید. برخی از کاربران در مورد عملکرد ویژگی های انجمن چت و اشکالات مرتبط شکایت کرده اند. اما ارائه خدمات رایگان منجر به رضایت کلی از این برنامه شد.

• Get Rich or Die Smoking
• قیمت: رایگان
• سازنده: Tobias Gruber
• سیستم عامل: اندروید
• حجم: ۳.۵ مگابایت

Quit Genius

برنامه ترک نابغه مبتنی بر فرآیند درمان شناختی-رفتاری است و برای کاربرانی مناسب است که می‌خواهند از روش‌های درمانی خاصی در مسیر ترک سیگار استفاده کنند. اگر سایر روش ها و برنامه های ترک سیگار جواب نداده اند، این مکمل می تواند جایگزین خوبی باشد. کاربر می تواند هدف اصلی خود را در آن تعریف کند و سپس از روش های مناسب برای رسیدن به آن استفاده کند.

گر پس‌انداز و سال‌هایی که به زندگی افراد اضافه می‌شود، انگیزه کاربران را افزایش می‌دهد. اگر می خواهید سیگار بکشید می توانید از فایل های صوتی و تمرینات تنفسی در برنامه استفاده کنید. در نسخه ممتاز ، می توانید با یک مشاور شخصی صحبت کنید ، که می تواند برای برخی افراد بسیار مفید باشد.

اطلاعات موجود در اپ Quit Genius بیشتر بر جنبه‌های روانشناسی ترک سیگار دلالت دارند. بازی‌های مبتنی بر دانش عمومی به شکل کوییز یکی دیگر از ویژگی‌های جالب داخلی برنامه است و می‌تواند اطلاعات افراد را پیرامون فرآیند ترک سیگار به چالش بکشد؛ قابلیتی که در سایر عناوین مشابه به ندرت دیده می‌شود. استفاده از تمامی امکانات با خرید اشتراک ماهانه ۴ دلار امکان‌پذیر خواهد بود.

• Quit Genius – quit smoking, vaping and alcohol
• قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای)
• سازنده: Digital Therapeutics Ltd
• سیستم عامل: اندروید و iOS
• حجم: ۴۰ و ۱۲۱ مگابایت

Kwit

Kwit همچنین از تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی برای کمک به کاربران برای ترک سیگار استفاده می‌کند. داشبورد شخصی افراد شامل اطلاعات مراقبت به همراه دفترچه خاطرات شخصی است. فلش کارت های انگیزشی یکی از ویژگی های منحصر به فرد و متفاوت این اپلیکیشن هستند که می توانند هنگام سر خوردن بسیار مفید باشند. این کارت ها را می توان با تکان دادن تلفن همراه نمایش داد ، که یک راه بسیار جالب برای تعامل است.

عملکردها و ویژگی های مختلف Kwit به صورت رایگان در اختیار کاربران قرار می گیرد و نه تنها برای ترک سیگار استفاده می شود. همچنین می توان از آن برای توقف سیگارهای الکترونیکی استفاده کرد. اهداف داخلی شامل دستیابی به مقدار مشخصی از پس انداز است که بدون خرید سیگار می توان به آن دست یافت. کاربر می تواند در مورد سیگار کشیدن یادداشت برداری کند و برای بازدیدهای بعدی که بسیار امیدوارکننده به نظر می رسد یادداشت برداری کند.

• Kwit – Quit smoking for good!
• قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای)
• سازنده: Kwit SAS
• سیستم عامل: اندروید و iOS
• حجم: ۴۳ و ۱۷۶ مگابایت

Quit Tracker

Quit Tracker عنوانی انگیزشی است که سعی می‌کند با نمایش میزان پس انداز حاصل از ترک سیگار و بهبودهای احتمالی صورت گرفته در وضعیت سلامت افراد، آن‌ها به نکشیدن دخانیات تشویق کند. اگر به دنبال دانستن جنبه‌های آماری ترک سیگار هستید و می‌خواهید اطلاعاتی در این زمینه کسب کند، اپلیکیشن گفته شده گزینه بسیار مناسبی محسوب می‌شود.

اپلیکیشن Quit Tracker می‌تواند با دقت خاصی میزان پیشرفت فرد در مسیر ترک سیگار را ارزیابی کند و بیشترین تمرکز خود را روی این قابلیت داشته است. در نتیجه اگر به دنبال انجمن گفتگو یا حمایت روحی در مسیر ترک سیگار نیستید و تنها می‌خواهید وضعیت خود را به صورت مداوم بررسی کنید، این برنامه برای شما مفید خواهد بود. بازی‌های داخلی جهت پرت کردن حواس و امکان شخصی‌سازی مسیر ترک از جمله امکانات برنامه هستند. متاسفانه امکان تغییر قیمت سیگار وجود ندارد و حتی با کشیدن یک سیگار نیز نمی‌توان تغییری در فرایند ترک تعریف شده ایجاد کرد.

• Quit Tracker: Stop Smoking
• قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای)
• سازنده: despDev
• سیستم عامل: اندروید
• حجم: ۵.۳ مگابایت

Smoke Free

برنامه Smoke Free از تکنیک‌های تغییر عادت که کارایی آن‌ها توسط پژوهش‌های مختلف ثابت شده است، بهره می‌برد. روند پیشرفت کاربر به صورت نمودار درون اپ نمایش داده می‌شود و همراه با نکاتی جهت جلوگیری از لغزش خواهد بود. علاقه‌مندان می‌توانند به عنوان داوطلب در تحقیقات شرکت کنند تا شاید کمکی در زمینه ترک سایر افراد نیز کرده باشند. بیش از ۳۰ تکنیک و روش کاربردی درون آن وجود دارد که احتمال ترک موفقیت‌آمیز را افزایش می‌دهند.

از جمله امکانات Smoke Free می‌توان به مربی ترک شخصی، رهیاب فرایند ترک، نشان‌های پاکی، دفترچه ثبت وقایع، محاسبه‌گر پس انداز و نمودارهای بهبود وضعیت سلامت اشاره کرد. همچنین اگر علاقه داشته باشید می‌توانید روند خود را با دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید. تمامی قابلیت‌های گفته شده به لطف پشتیبانی صورت گرفته توسط جامعه کاربری، به صورت رایگان قابل استفاده هستند.

• Smoke Free: Quit Smoking Now and Stop for good
• قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای)
• سازنده: David Crane PhD
• سیستم عامل: اندروید و iOS
• حجم: ۷۶ و ۱۱۶ مگابایت

Flamy

اپلیکیشن Flamy عنوانی شوخی بردار نیست و به شکل مستقیم اقدام به ارائه چالش ۱۴ روزه برای کاربران می‌کند تا سیگار را کنار بگذارند. البته روشی دیگر به نام «روزی یک نخ کمتر» نیز درون برنامه وجود دارد که مناسب برای ترک سیگار به صورت تدریجی است. بازی‌های داخلی جهت جلوگیری از لغزش و پرت کردن حواس کاربر درون آن یافت می‌شوند. برخی چالش‌های اضافی هم برای شرکت با دوستان تعریف شده است که می‌تواند انگیزه فرد را در مسیر افزایش دهد.

• Flamy – quit smoking & become a non-smoker
• قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای)
• سازنده: Offlinefirst
• سیستم عامل: اندروید
• حجم: ۷.۴ مگابایت

QuitNow

برنامه QuitNow سعی دارد تا انرژی کاربران را در قسمت‌های دیگری متمرکز کند که بتوانند سیگار را از لایف استایل خود کنار بگذارند. جامعه کاربری پویا همراه با دستاورد‌ها و چالش‌های گوناگون موجب شده است تا کاربران بتوانند انگیزه بیشتری برای ادامه دادن مسیر داشته باشند. نمایش اطلاعات مرتبط با بهبودهای احتمالی وضعیت سلامت در کنار پاسخ به سوالات متداول افراد، از سایر امکانات اپ به شمار می‌رود.

• QuitNow! Quit smoking
• قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه‌ای)
• سازنده: Fewlaps, S.C
• سیستم عامل: اندروید و iOS
• حجم: ۱۴ و ۶۶ مگابایت