این تنظیم iOS پنهان اعتیاد به تلفن من را درمان کرد

زمان صفحه نمایش من یک قرص سخت برای بلع است. بین کار آنلاین در تمام طول روز ، خواندن کیندل من در شب ، و طی کردن حرکات یک Zillennial که فقط سعی در هماهنگی شب فیلم با دوستانم دارد ، ساعاتی که من به یک صفحه خیره می شوم ، کافی است تا هر Optometrist مدرن را کمی سرگیجه کند.

و این حتی برای پیمایش رسانه های اجتماعی این اعتصاب هر زمان که منتظر بارگیری نرم افزار هستم. در این مرحله ناخودآگاه است – انتظار برای یک ایمیل واحد ناگهان به شش تبدیل می شود قرقره اینستاگرام قبل از اینکه دوباره کنترل آگاهی خود را دوباره بدست آورم.

حافظه عضلانی و سنبله های دوپامین مقصر هستند ، مطمئناً ، اما این طور نیست که من موانع زیادی را بین من و دلهرهبشر دسترسی به برنامه های رسانه های اجتماعی من بسیار آسان است ، و من فقط نمی توانم آنها را حذف کنم – من یک مدیر رسانه های اجتماعی هستم. بنابراین به جای تحمیل محدودیت های زمانی که من فقط نادیده می گیرم ، دو تنظیم کوچک را که مرا از تمایلات پیمایش من فریب داد: ظاهر برنامه و برچسب ها.

ظاهر برنامه رادیکال تغییر می کند

زیرا ترفند مقیاس خاکستری واقع بینانه نیست

هرکسی که من تا به حال می دانم که تلفن خود را در حالت Grayscale قرار داده است ، حدود یک هفته به طول انجامیده است تا دوباره صفحه خود را با رنگ خود سیلاب کند. مطمئناً ، این برنامه های اعتیاد آور را کمتر جذاب می کند ، اما همچنین باعث می شود که گرفتن (و نگاه کردن به آنها) ، فیلم ها ، تماشای فیلم یا انجام هر نوع خرید آنلاین ، مرز را غیرممکن کند. درست است که Grayscale می تواند زمان صفحه نمایش را کاهش دهد ، اما این کار را با بدبختی دستگاه شما انجام می دهد – و قطعاً راهی بهتر برای انجام این کار بدون فاکتور بدبختی وجود دارد.

iOS 18 توانایی تغییر انبوه ظاهر برنامه تلفن خود را و ایجاد یک صفحه اصلی منسجم و زیبایی شناسی با رنگ های مورد نظر شما معرفی کرد. بیشتر افرادی که من می دانم برای بنفش های برقی روشن یا سبزیجات بی نظیر و بی نظیر-هر دو زیبایی شناسی فریاد می زنند-اما رنگهای روشن هنوز توجه کننده هستند. اگر برنامه اینستاگرام من ناگهان فیروزه ای باشد ، هنوز هم چشمم را جلب می کند (و 30 دقیقه دیگر از وقت من). شروع خوب ، اپل.

اما iOS 26 با شیشه مایع گزینه های ظاهر را حتی بهتر کرد و سرانجام من را به اندازه کافی وسوسه کرد تا از پیش فرض های رنگارنگ برنامه های مورد علاقه من دور شوم. اینگونه است که من به طور تصادفی رفع اعتراض خود را کشف کردم: وقتی فهمیدم که برای قرار ملاقات دیر شده ام با رنگ ها و شفافیت های مختلف برای برنامه هایم بازی می کردم. در وحشت که به دنبال آن بود ، من وقت نداشتم که رنگ مناسب را انتخاب کنم و به معنای واقعی کلمه با صفحه اصلی من از خانه بیرون کشیدم و یک قهوه ای خاکستری گل آلود را رنگ کردم.

بعد از گذشت چند ساعت ، رنگ به نوعی رشد کرده بود (با لرزش پاییز مطابقت داشت) اما متوجه شدم که چشمانم توسط پینک ها ، بنفش ها و زردهای اینستاگرام پیچیده نمی شوند. حتی نمی توانستم نماد معروف موسیقی Tiktok را پیدا کنم. X در جایی در هرج و مرج برنامه من ناپدید شد ، و حتی Slack برای چند ساعت توجه من را از دست داد … ببخشید ، رئیس.

حماسه با کمی ناامیدی همراه شد: من پیمایش را متوقف کردم و به جای آن شروع به تکیه بر نوار جستجو کردم. اما این عمل به تنهایی باعث شد هر برنامه به جای یک رفلکس ناخودآگاه ، به یک حرکت عمدی ضربه بزند.

برای تغییر ظاهر صفحه اصلی خود ، این مراحل را دنبال کنید:

1. روی صفحه اصلی آیفون خود کلیک کرده و فضای خالی را نگه دارید.

2. هنگامی که برنامه ها شروع به جابجایی می کنند ، در گوشه سمت چپ فوقانی ویرایش کنید.

3. انتخاب کردن سفارشی کردن از کشویی

4. انتخاب کردن رنگ شده، و سپس کشویی ها را بکشید تا بین رنگ ها و سبکی انتخاب کنید.

من این کار را با یک ترفند ظریف دیگر دنبال کردم و این به پایان رسید که گیلاس در بالا قرار دارد.

حذف نام برنامه ها

اگر همه برنامه های خود را نمی دانید یک بازی حدس زده واقعی است

برای پیدا کردن برنامه های خاص حتی سخت تر ، من تمام برچسب ها را از صفحه اصلی خود پاک کردم. برای انجام این کار ، همان مراحل فوق را دنبال کنید و ضامن بالایی را پیدا کنید که یک مربع کوچک را در کنار یک بزرگتر نشان می دهد. این به شما امکان می دهد بین نمادهای کوچکتر با نام های زیر آن یا نمادهای بزرگتر و بدون برچسب انتخاب کنید.

اول از همه ، من فقط نحوه نگاه نمادهای بزرگتر را دوست دارم. اما اکنون ، اگر به صفحه سوم برنامه های خود بپردازم (بسیاری از آنها برای مقالات بارگیری می کنم و بعد از آن به سختی لمس می کنم) ، حتی نمی توانم بگویم که نیمی از آنها بدون باز کردن آنها چیست. این یک مانع دیگر بین خارش من برای یک پیمایش سریع و برنامه ای که می تواند آن را خراشیده باشد ایجاد می کند.

ترفندهای دیگر من مفید شدم

گزینه دیگری در طرف مقابل ضامن اندازه نماد وجود دارد: نور در مقابل تاریکبشر منظور من این نیست که نور گسترده سیستم در مقابل حالت تاریک-که بعداً می آید. این یکی لحن ظریف صفحه اصلی شما را تغییر می دهد. در حالی که تفاوت آن جزئی است ، نسخه تیره تر روی چشم ها راحت تر است و هرگونه سر و صدای بصری را در پشت برنامه های شما کاهش می دهد.

سپس ، من به پایین منوی سفارشی سازی رفتم تا به جای نور یا تاریکی ، خودکار را انتخاب کنم. من ظاهر برنامه های رنگی خود را در طول روز دوست داشتم ، اما تغییر جزئی هنگام غروب خورشید به صفحه من یک هاله کاملاً جدید می بخشد و باعث می شود فیدهای اجتماعی من حتی کمتر وسوسه شود. روی چشمانم راحت تر است و من را با چیدمان خیلی راحت می کند.

این تغییرات ظریف به اندازه کافی است که من متوجه شده ام که من زمان کمتری را صرف عذاب و نوشتن زمان بیشتر در برنامه یادداشت های خود می کنم – سرگرمی مورد علاقه من (و بسیار پربارتر).