زمستان رمزنگاری می‌تواند بر سلامت روانی صاحبان خودرو تأثیر بگذارد – مجله Cointelegraph

با تلاش بسیاری برای حفظ رفاه عاطفی در این زمستان رمزنگاری، متخصصان خودسازی و سلامت روان می‌توانند به گذر از فراز، افت و تجربه‌های روح‌شکنی که یک بازار نزولی بلندمدت می‌تواند به ارمغان بیاورد، کمک کند.

الیزابت استربنز، متخصص سلامت روان و سریکومار رائو، رهبر افکار سلامتی، با مجله درباره چگونگی کنار آمدن با کاهش ارزش اوراق بهادار ارزهای دیجیتال، حرکت رو به جلو و روشن کردن شادی شهودی صحبت کردند. استربنز یک روان درمانگر دارای مجوز در کالیفرنیا است که متخصص در درمان فردی، زوجی و مالی است. رائو یک سخنران بین‌المللی و مربی کسب‌وکار اجرایی با مدرک دکترا از دانشگاه کلمبیا است. او دوره ای را در دانشکده مدیریت کلوگ در دانشگاه نورث وسترن تدریس می کند که فلسفه های شرق را با شیوه های تجاری مدرن ادغام می کند.

نحوه سوار شدن بر سونامی را بیاموزید

رائو بر این باور است که معامله‌گران، توسعه‌دهندگان و اعضای جامعه کریپتو تحت تأثیر سونامی قرار گرفته‌اند. آنها در حال گذراندن یک زمستان رمزنگاری طولانی مدت هستند که هیچ نشانه فوری از گرم شدن را نشان نمی دهد. آنها همچنین یک رونق دو ساله NFT را جشن گرفتند که به سرعت با یک رکود ویرانگر همراه شد.

جامعه اخیراً زمانی که چهره‌های اصلی صنعت ارزهای دیجیتال، مانند Sam Bankman-Fried و Do Kwon، به فعالیت‌های کلاهبرداری، بی‌اعتبار کردن صنعت و آسیب رساندن به سرمایه‌گذاران متهم شدند، غمگین شد.

و بازدیدها همچنان می آیند. همین چند هفته پیش، وزارت دادگستری ایالات متحده و سایر مقامات بین المللی یک صرافی رمزنگاری مستقر در هنگ کنگ را منحل کردند و موسس آن را در میامی دستگیر کردند.

رائو معتقد است که از بازار خرسی می توان به عنوان فرصتی برای یادگیری نحوه گشت و گذار در بالای سونامی در حالی که با آرامش آنچه را که در زیر می گذرد مشاهده کرد، استفاده کرد. او می‌گوید با پذیرش اینکه برنده شدن شرط خوشبختی نیست، می‌توان به این مهم دست یافت. خوشبختی از انجام معامله درست یا پول زیاد به دست نمی آید. به گفته رائو، این یک باور غلط است:

«این فکر که باید اتفاقی بیفتد تا شاد باشید، فقط نادرست است. اما شما به شدت به آن اعتقاد دارید زیرا هرگز به طور مستقل به آن فکر نکرده اید. هیستری توده ای به شما ادامه داده است.»

استربنز یک قدم جلوتر می‌رود و نشان می‌دهد که نیازی به تنهایی نیست، به خصوص در این زمان‌های سخت. “من فکر می کنم شما باید بتوانید به نوعی اعتماد کنید، می دانید، داشتن یک مشاور مالی خوب. این بخش مهمی از تیم شماست.»

او بر این باور است که دریافت مشاوره های مالی درست و عینی باعث آرامش خاطر می شود. اتکا به شخص دیگری برای کمک به ارزیابی معاملات و کمک به تصمیم گیری در مورد موقعیت های مالی کلی، احساس تحت پوشش بودن را ایجاد می کند. استربنز می گوید: «پس می توانید نگرانی های مالی خود را کنار بگذارید و روی رفاه خود تمرکز کنید.

Rao ادعا می کند که درک این موضوع که ارز دیجیتال ارزش ذاتی ندارد نیز مهم است. ارزش فقط همان چیزی است که مردم به آن باور دارند. تعداد زیادی از مردم موافق هستند که یک توکن خاص در یک زمان خاص دارای ارزش خاصی است، اما لحظه ای که مردم دیگر چنین احساسی ندارند، سکه دیگر ارزش مشابهی ندارد.

رائو می‌گوید: «اگر قبل از سرمایه‌گذاری، این را قبول کنید، و بگویید که آنچه می‌توانست اتفاق بیفتد، اتفاق افتاده است، و زمانی اتفاق افتاد که من معامله اشتباهی انجام دادم، اشکالی ندارد. من بهبود خواهم یافت. من ادامه خواهم داد و هرگز واقعاً به این نیاز نداشتم تا در وهله اول خوشحال باشم.”

چگونه با فرار از فساد کریپتو مقابله کنیم

بسیاری از بدترین ترس‌های جامعه کریپتو زمانی که FTX منفجر شد و موسس آن دستگیر شد، و همچنین زمانی که Terra سقوط کرد و اتهامات بعدی علیه مدیرعامل سابق آن مطرح شد، تحقق یافت. عدم اطمینان در مورد اجتناب‌ناپذیر بودن تلاش‌های نظارتی فدرال سخت‌گیرانه‌تر این نگرانی‌ها را تایید کرد.

جنایت اکنون، بدون شک، بخشی از اکوسیستم رمزنگاری است، همانطور که بخشی از عرصه سرمایه گذاری سنتی است. این قرص سختی است که می‌توان آن را قورت داد، و حتی سرکوب‌های نظارتی معنی‌دار نیز باعث نگرانی است.

با این وجود، استربنز پیشنهاد می‌کند که این چیزی برای شرم‌آوری نیست و به این معنا نیست که شرکت در رمزنگاری بدنام یا شرم‌آور است. استربنز در مقایسه وضعیت با سرمایه گذاران سنتی که پس از افشای بزرگترین طرح پونزی تاریخ، انتقاد می کنند، می گوید: «این نیز مانند این است که بگوییم، مانند برنی مدوف، «به شما گفتم همه این سهام یک کلاهبرداری بود. باید پولت را در تشک بگذاری.»

به گفته استربنز، مهم است که از رفتار بد شخصیت های بی وجدان جدا شویم و به سادگی بپذیریم که همیشه بازیگران بدی وجود خواهند داشت.

رائو معتقد است که سرزنش شانس سخیف یا ضررهای ارز دیجیتال به گردن آن بازیگران بد مطمئناً منجر به شادی یا آرامش نمی شود. او می‌گوید زمانی که جهان یا شرکت‌کنندگان آن، طبق قوانین بازی نمی‌کنند و همه چیز برعکس پیش می‌رود، به راحتی می‌توان تصور کرد که آسمان در حال سقوط است. ناراحتی و ناراحتی می تواند به سرعت دنبال شود.

و شما همه را به گردن یک نیروی خارجی می اندازید. من ناراضی هستم، زیرا فلانی چنین کرده است، و او یک پوسته پوسته پوسته واقعی است. و از آنجایی که او یک پوسته پوسته پوسته است، اکنون تحت تحقیق است. اما، در این میان، بازارها به جهنم رفته اند!» رائو می گوید. درعوض، او پیشنهاد می‌کند که خود را در این ایده لنگر بیاندازید که فقط درگیر رمزنگاری هستید، زیرا مسیرتان شما را به آنجا می‌برد. «این بازی کاری است که من انجام می‌دهم زیرا این مسیر زندگی من است و از بازی کردن آن لذت خواهم برد. رائو می‌گوید که لزوماً مجبور نیستم برنده شوم تا برایم رضایت یا شادی به ارمغان بیاورم.

این عالی است، اما من rect هستم!

به گفته رائو، معامله‌گرانی که همه چیز را از دست داده‌اند باید بپذیرند که چیزی را باور کرده‌اند، شاید تمام زندگی‌شان، که به‌طور فاجعه‌باری نادرست است. خوشبختی را نمی توان در یک تجارت موفق بیشتر از آن یافت که با یک تجارت بد از بین برود.

رائو می‌گوید: «کاری که باید انجام داد این است که خودم را نکوبم و تیر دوم را به سمت خودم شلیک نکنم. به سادگی تشخیص دهید که این اشتباه بود. این یک برش تیز با چاقو بود، اما اکنون که آن را دریافت کردم، می توانم متوجه شوم که چقدر اشتباه کردم. بگذارید قطعات را بردارم و دوباره همان اشتباه را تکرار نکنم. فردا روز دیگری است و من مجبور نیستم بگذارم باقیمانده امروز فردا مسموم شود.»

اگرچه کار آسانی نیست، اما رائو پیشنهاد می‌کند به آگاهی مانند چراغ قوه نگاه کنید. چراغ قوه هر چیزی را که نورش را به آن بتابد روشن می کند. «اگر آن را بر روی دستاوردهای بزرگی که زمانی داشته‌اید و از فروش غفلت کرده‌اید، روشن کنید، و اکنون همه چیز از بین رفته است، و شما از جایی که شروع کرده‌اید عقب مانده‌اید، چراغ قوه آگاهی خود را بر چیزی می‌تابانید که آن را اشتباه تعریف کرده‌اید. رائو می گوید زندگی. این یک استراتژی ناکارآمد است. درعوض، او پیشنهاد می کند که چراغ قوه را در مورد کارهای بعدی بتابانید. رائو می‌گوید: «شما از گرسنگی نمی‌میرید، حبس نمی‌شوید و از خانه بیرون نمی‌روید – یا حتی اگر هستید، هیچ‌کس دست‌های شما را در حالی که ناخن‌هایتان را می‌کند، نمی‌گیرد.

برای کسانی که واقعاً با اضطراب یا افسردگی شدید دست و پنجه نرم می کنند، استربنز درمان را توصیه می کند و معتقد است که کمک حرفه ای می تواند دروازه ای برای رشد شخصی باشد. اگر کسی نیاز بالینی شدیدی را تجربه نمی کند و نیازی به درمان نیست، او تمرکز بر مفهوم پذیرش رادیکال را پیشنهاد می کند.

به گفته موسسه رفاه برکلی، پذیرش رادیکال “پذیرفتن آنچه تحت کنترل شما نیست و پذیرفتن آنچه اکنون در حال رخ دادن است به روشی بدون قضاوت”. پذیرش رادیکال دردهای عاطفی یا فیزیکی می تواند رنجی را که ایجاد می کنند کاهش دهد. «اگر شما درگیر هر یک از ارزهای دیجیتالی بودید که تحت تأثیر این موضوع قرار گرفته‌اند، می‌توانید از آنجا به جلو حرکت کنید. افراد دیگری نیز تحت تأثیر این موضوع قرار گرفته اند. استربنز می گوید: شما بهترین تصمیم را در آن زمان گرفتید.

برای کمک تماس بگیرید

اگر معامله‌گران یا دارندگان کریپتو افکار خودآزاری را تجربه می‌کنند، استربنز می‌گوید: «فوراً کمک بگیرید». او پیشنهاد می کند مستقیماً به یک متخصص پزشکی بروید یا با یک دوست قابل اعتماد تماس بگیرید.

جامعه کریپتو قبلاً منابعی مانند جمع‌آوری‌کننده‌های بین‌المللی خطوط تماس خودکشی را در طول بازارهای نزولی به اشتراک گذاشته است، زمانی که تعدادی از هدلرها که در زیر آب بودند افکار مضری را بیان کردند.

استربنز در مورد چنین افکاری می گوید: «آنها می گذرند. وقتی در آن لحظه هستید چنین احساسی به شما دست نمی دهد. به نظر نمی رسد این دو تا پنج دقیقه تمام شود.» بنابراین، او معتقد است که داشتن افرادی در اطراف شما که بهترین کار را برای شما انجام می دهند بسیار مهم است.

استربنز همچنین بر این باور است که خانواده و دوستان نباید در تماس با عزیزانی که ممکن است به فکر آسیب رساندن به خود هستند، دریغ کنند. او می گوید که بسیاری از مردم فکر می کنند صحبت در مورد خودکشی احتمال وقوع چیزی را بیشتر می کند. استربنز می گوید: «و این واقعاً درست نیست. او توصیه می کند مستقیماً از کسانی که در حال مبارزه هستند بپرسید که آیا به فکر صدمه زدن به خود هستند یا خیر. این باعث نمی‌شود که آنها تمایل بیشتری به انجام کاری داشته باشند.»

Lady of Crypto، یک معامله گر و تأثیرگذار توییتر، همچنین از سلامت روان حمایت می کند. او به مجله می‌گوید: «زمان فوق‌العاده سختی در فضای کریپتو بود و افراد زیادی تحت تأثیر قرار گرفتند. من دوستانی داشته‌ام که تلاش کرده‌اند، و دیده‌ام که چگونه مردم می‌توانند سایه‌های خودشان شوند و به لبه‌ها فشار بیاورند. دیدن این پیام ها در توییتر واقعاً دلخراش است. هیچ کس نباید در موقعیتی قرار گیرد که خودکشی تنها گزینه او باشد. فقط فکر می‌کردم اگر صندوق ورودی‌ام را باز نگه دارم و بتوانم حتی برای یک نفر تفاوت ایجاد کنم، ارزشش را دارد.»

اشتراک در

جذاب ترین مطالب در بلاک چین. هفته ای یکبار تحویل می شود.

پس بالاخره خوشبختی کجاست؟

به گفته رائو، نمی توان به دنبال خوشبختی بود. نمی توان آن را در یک آلتکوین مورد علاقه کشف کرد و زمانی که بیت کوین در نهایت 100000 دلار می شکند، ناگهان ظاهر نمی شود. رائو معتقد است که خوشبختی چیزی نیست که بخواهیم دنبالش باشیم. هر چه انسان بیشتر به دنبال خوشبختی باشد، بیشتر فرار می کند. خوشبختی فقط اتفاق می افتد. این یک هدف آرمانی نیست، اما به طور ارگانیک در اتخاذ یک ذهنیت خاص ظاهر می شود.

طرز فکری که شما به عنوان یک معامله گر کریپتو خرد شده دارید این است: بسیار خوب، من بخش بزرگی از ثروت و دارایی خالص خود را به باد داده ام. این بسیار تاسف آور است، اما این راهی است که جهان هستی پیش رفت. و اکنون می توانم هر شب گریه کنم تا بخوابم و اوضاع را بسیار بدتر کنم، یا می توانم چراغ قوه آگاهی خود را بر این حقیقت بتابانم که هنوز سالم هستم. من هنوز کامل هستم. رائو می‌گوید: من یک درس بسیار گران قیمت آموخته‌ام.

روی کارهای بعدی تمرکز کنید. حتی اگر شمع‌های قرمز دیروز مدام تلاش می‌کنند توجه فرد را به خود جلب کنند، رائو پیشنهاد می‌کند که این را به‌عنوان پچ پچ ذهنی تشخیص دهید. در عوض، فقط روی کارهایی که در آینده باید انجام دهید تمرکز کنید.

همچنین بخوانید

امکانات

چگونه یک متاورس بسازیم: رازهای بنیانگذاران

امکانات

هنرمند بریتانیایی دیمین هرست از NFT برای محو کردن مرزهای بین هنر و پول استفاده می کند

میچ ایون

میچ نویسنده ای است که ارزهای دیجیتال، سیاست، تقاطع بین این دو و تعداد انگشت شماری از موضوعات غیر مرتبط دیگر را پوشش می دهد. او معتقد است که کریپتو آینده امور مالی است و از اینکه فرصت هایی برای گزارش در مورد آن دارد احساس ممتاز می کند.