نکات و ترفندهای Fitbit

Fitbit به دلیلی شناخته شده است. دستگاه های این شرکت برخی از بهترین ردیابی تناسب اندام را ارائه می دهند و استفاده از یکی برای نظارت بر سلامت شما آسان است. با این حال، آخرین نسخه از برنامه Fitbit مجموعه گسترده ای از ابزارها و شخصی سازی را ارائه می دهد، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا همه چیز آشکار شود. تیم Pocket-lint تصمیم گرفت تجربیات گسترده خود را با ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب اندام این شرکت ترکیب کند تا راهنمای جامعی برای همه چیزهای Fitbit ایجاد کند.

بخش اول این راهنما برنامه Fitbit و تمام ابزارهای قدرتمند آن را پوشش می دهد. بخش دوم به جنبه فنی چیزها مانند تنظیمات حساب و حریم خصوصی می پردازد. ما به دنبال این بودیم که آن را تا حد امکان دقیق کنیم، بنابراین بیایید وارد آن شویم.

نکات و ترفندهایی برای استفاده از برنامه Fitbit

برنامه Fitbit در همه دستگاه‌ها و مدل‌ها یکسان است، بنابراین می‌توانید این مراحل را دنبال کنید، خواه صاحب Fitbit Charge، Inspire یا هر دستگاه دیگری باشید. برگه Today جایی است که بیشترین کاربرد را خواهید یافت، بنابراین اولین چیزی است که هنگام باز کردن برنامه ظاهر می شود. در اینجا نحوه استفاده حداکثری از قدرت آن آورده شده است.

نحوه ویرایش آنچه که برگه Fitbit Today نشان می دهد

1. از صفحه امروز، روی ضربه بزنید ویرایش کنید.
2. روی دایره با علامت ‘ ضربه بزنیدایکسنماد ” در کنار معیارهایی که نمی خواهید ببینید.
3. ضربه زدن انجام شده.

نحوه ویرایش ترتیب معیارها در تب Today

1. از صفحه امروز، روی ضربه بزنید ویرایش کنید.
2. کاشی های متریک را به ترتیبی که می خواهید ظاهر شوند بکشید.
3. ضربه زدن انجام شده.

پنج معیار در بخش بالای برگه Fitbit Today قرار می‌گیرد و شما می‌توانید گزینه‌های «مراحل»، «طبقات»، «فاصله»، «کالری سوزانده شده» و «دقیقه‌های فعال» را انتخاب کنید. برای تغییر معیارهایی که نشان داده می شوند، باید تیک مواردی را که نمی خواهید نشان دهید بردارید. شما نمی توانید معیارها را عوض کنید.

نحوه ثبت غذا، ورزش، وزن، خواب و مصرف آب در برگه Today

1. به بخش مربوطه برای ورودی خود، مانند خواب یا تغذیه، به پایین بروید.
2. روی بخش و سپس « ضربه بزنید+نماد ‘ در گوشه سمت راست بالای منو.
3. اطلاعات خود را ثبت کنید

نحوه ردیابی پیاده روی، دویدن یا پیاده روی با GPS در برگه Today

1. ضربه زدن ‘+‘ در سمت راست برگه تمرین.
2. مطمئن شوید که برگه Track در بالا انتخاب شده است.
3. انتخاب کنید اجرا کن، راه رفتن، یا پیاده روی.
4. ضربه زدن شروع کنید.

سپس برنامه Fitbit از GPS گوشی شما برای ردیابی دویدن، پیاده روی یا پیاده روی شما استفاده می کند.

چگونه اعلان ها را در دستگاه Fitbit خود روشن یا خاموش کنیم

1. روی نماد حساب در سمت چپ بالای تب Today ضربه بزنید.
2. روی ردیاب فعالیت خود ضربه بزنید.
3. ضربه زدن اطلاعیه.
4. بسته به تنظیمات خود، برنامه ها و اعلان ها را روشن یا خاموش کنید.

چگونه هدف اصلی خود را انتخاب کنید

Fitbit انتخاب پنج هدف اصلی را ارائه می دهد: پله ها، مسافت، کالری سوزانده شده، دقیقه منطقه فعال و طبقات صعود شده. برای انتخاب موردی که می خواهید روی آن تمرکز کنید، موارد زیر را انجام دهید:

1. روی نماد حساب در سمت چپ بالای تب Today ضربه بزنید.
2. روی ردیاب Fitbit خود ضربه بزنید.
3. به پایین بروید هدف اصلی.

نحوه همگام سازی دستی Fitbit

1. روی ضربه بزنید حساب تب در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. روی ردیاب فعالیت خود ضربه بزنید.
3. به پایین اسکرول کنید تا ببینید اکنون همگام سازی کنید.
4. شما همچنین می توانید فعال کنید همگام سازی تمام روز، که اطمینان می دهد Fitbit شما به طور خودکار همگام سازی می شود.

مربوط

نحوه تنظیم مجدد Fitbit: نکاتی در مورد بازنشانی یا راه اندازی مجدد Fitbit خود

اگر با Fitbit خود مشکل دارید، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.

چگونه می توانید ببینید که در Fitbit چقدر خوب خوابیده اید

اکثر ردیاب‌های Fitbit به طور خودکار خواب شما را کنترل می‌کنند، اگر آنها را در رختخواب بپوشید. برای مشاهده داده ها به صورت زیر عمل کنید:

1. روی ضربه بزنید خواب بخش برگه امروز
2. روزی را برای مشاهده نمودار خواب خود انتخاب کنید.
3. اطلاعات امتیاز خواب خود را مشاهده کنید.

چگونه هدف خواب خود را تغییر دهید و یک برنامه خواب تنظیم کنید

1. روی بخش خواب در تب Today ضربه بزنید.
2. روی ضربه بزنید تنظیمات چرخ دنده در سمت راست بالای صفحه نمایش.
3. هدف زمان خواب خود و همچنین یادآوری زمان خواب و برنامه خواب هدف را تنظیم کنید.

چگونه یک چرخه دوره را در Fitbit اضافه یا ویرایش کنیم

1. روی ضربه بزنید ردیابی سلامت زنان بخش برگه امروز
2. در تاریخ مربوطه ای که می خواهید شروع یا پایان دوره خود را ثبت کنید، ضربه بزنید و نگه دارید.
3. نوار صورتی را بکشید تا طول قاعدگی خود را نشان دهید.

چگونه علائم را به ردیابی سلامت زنان اضافه کنیم

می توانید علائم مختلفی را به عنصر ردیابی سلامت زنان در برنامه Fitbit اضافه کنید، مانند سردرد، گرفتگی عضلات، مایعات، شدت جریان و رابطه جنسی. برای ثبت یک علامت، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. کلیک کنید روی ردیابی سلامت زنان بخش برگه امروز
2. روی ‘ ضربه بزنید+‘ نماد در پایین سمت راست جایی که می گوید جزئیات ورود به سیستم.
3. روی علائمی که می خواهید وارد شوید کلیک کنید.
4. ضربه زدن صرفه جویی.

نحوه اضافه کردن یا ویرایش دوره و طول دوره

1. کلیک کنید روی ردیابی سلامت زنان بخش برگه امروز
2. روی ضربه بزنید تنظیمات چرخ دنده در گوشه بالا سمت راست
3. طول دوره و طول چرخه خود را اضافه کنید.

مربوط

میزان کالری سوزی Fitbit چقدر دقیق است؟

تا به حال به این فکر کرده‌اید که کالری‌سوز Fitbit شما چقدر دقیق است یا حتی با توانایی اپل واچ در ردیابی کالری‌ها چگونه مقایسه می‌شود؟ خب، بستگی دارد.

نکات و ترفندهای تنظیمات حساب برنامه Fitbit

نحوه تغییر عکس پروفایل Fitbit

1. کلیک کنید روی نماد حساب در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. روی نام خود کلیک کنید.
3. عکس نمایه و عکس روی جلد خود را تغییر دهید روی نماد دوربین ضربه بزنید روی هر دو

نحوه تغییر اطلاعات پروفایل Fitbit

1. کلیک کنید روی نماد حساب در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. روی نام خود کلیک کنید.
3. ضربه زدن شخصی.

چگونه اهداف فعالیت خود را در Fitbit تغییر دهید

1. را فشار دهید حساب نماد در سمت چپ بالای تب Today.
2. ضربه زدن فعالیت و تندرستی.
3. ضربه زدن فعالیت روزانه.
4. هدف گام، هدف مسافت، هدف کالری سوزانده شده، هدف دقایق فعال، هدف صعود طبقات و هدف فعالیت ساعتی خود را تغییر دهید.

چگونه یک هدف ورزشی در فیت بیت تعیین کنیم

1. را فشار دهید حساب نماد در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. ضربه زدن فعالیت و تندرستی.
3. ضربه زدن ورزش.
4. تعداد روزهایی در هفته را که قصد دارید ورزش کنید را انتخاب کنید.

چگونه یک هدف وزنی در فیت بیت تعیین کنیم

1. را فشار دهید حساب نماد در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. ضربه زدن فعالیت و تندرستی.
3. ضربه زدن تغذیه و وزن.
4. هدف کلی خود، مانند کاهش وزن یا حفظ وزن، و همچنین وزن هدف، تاریخ شروع و وزن شروع را انتخاب کنید.

نحوه تعیین درصد هدف چربی بدن در فیت بیت

1. را فشار دهید نماد حساب در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. ضربه زدن فعالیت و تندرستی.
3. ضربه زدن تغذیه و وزن.
4. به پایین بروید درصد چربی بدن هدف.
5. هدف خود را انتخاب کنید.

نحوه تنظیم اعلان‌های ضربان قلب بالا و پایین

برخی از دستگاه‌های Fitbit در صورت تشخیص ضربان قلب بالا یا پایین که خارج از آستانه طبیعی شماست، هنگامی که به مدت 10 دقیقه غیرفعال هستید، به شما اطلاع می‌دهند. می توانید بر اساس سن خود از آستانه ها استفاده کنید یا می توانید ضربان قلب بالا یا پایین سفارشی تنظیم کنید.

1. را فشار دهید حساب نماد در گوشه سمت چپ بالای تب Today.
2. ضربه زدن فعالیت و تندرستی.
3. ضربه زدن سلامت قلب.
4. ضربه زدن ضربان قلب بالا و پایین.
5. روشن یا خاموش کنید را اعلان های ضربان قلب بالا و پایین.
6. انتخاب کنید سفارشی زیر بالا یا پایین برای تنظیم ضربان قلب سفارشی و لغو پیش فرض.