هر آنچه که باید در مورد Fiit بدانید

(Pocket-lint) – مفهوم انجام تمرینات از خانه دقیقاً جدید نیست، اما این ایده در چند سال اخیر به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

دوران دی‌وی‌دی‌های با پشتوانه افراد مشهور و برنامه‌هایی برای تناسب اندام، با حرفه‌ای‌هایی که به یوتیوب، اینستاگرام یا سرویس‌های درخواستی مراجعه می‌کنند، گذشته است.

یکی از این خدمات Fiit است، یک پلتفرم تناسب اندام که برای جایگزینی اشتراک باشگاه شما طراحی شده است و شما را از طریق برنامه های شخصی شامل کاردیو، قدرت و تعادل مجدد راهنمایی می کند.

با این حال، چیزهای زیادی برای درک دقیق چگونگی این تمرینات خانگی وجود دارد، پیشرفت شما چگونه ردیابی می شود، برای شروع به چه چیزی نیاز دارید و – شاید مهمترین عامل – چقدر هزینه دارد.

برای آنهایی که مشتاقند همه چیزهایی را که باید درباره Fiit بدانند و ورزشگاه شلوغ و مملو از میکروب را پشت سر بگذارند، بیایید به داخل بپریم.

Fiit چیست؟

ما قبلاً به مفهوم گسترده تر اشاره کرده ایم، اما اجازه دهید در اینجا دو برابر کنیم.

در هسته خود، برنامه Fiit به شما امکان می دهد به صدها کلاس (بیش از 700 کلاس در زمان نوشتن، از نزدیک به 40 مربی) در سه “استودیو” مختلف – Cardio، Strength و Rebalance دسترسی داشته باشید. کلاس ها 10، 25، 40 یا 60 دقیقه طول می کشند، با درجه سختی سطح ابتدایی، مبتدی، متوسط، پیشرفته یا تمام سطوح.

اگر تلویزیونی دارید که می‌خواهید در آن ورزش کنید، می‌توانید دستگاه iOS یا Android خود را از طریق کابل HDMI متصل کنید، یا می‌توانید تمرینات را از طریق Apple TV، Chromecast، Amazon Fire TV، Sky Q یا تلویزیون هوشمند سامسونگ پخش کنید.

اگر می‌خواهید چیزهایی را در برنامه تلفن هوشمند/تبلت – یا روی لپ‌تاپ خود از طریق برنامه وب نگه دارید – این نیز یک گزینه است. این به شما این امکان را می دهد که در خارج از خانه، زمانی که خارج از خانه هستید، تمرین کنید یا حتی از راهنمایی های Fiit در حالی که در باشگاه هستید استفاده کنید.

مناسب

کلاس های Fiit چگونه کار می کنند؟

تمرینات را می توان به صورت دستی و با مرور فیلترها و منوهای مختلف انتخاب کرد، یا می توانید یکی از تعدادی تمرین را شروع کنید که به طور خودکار هنگام ثبت نام در یک برنامه تغذیه می شوند. سپس می‌توانید یک ردیاب سازگار را پیوند دهید (اطلاعات بیشتر در مورد الزامات تجهیزات در زیر) و منتظر بمانید تا چیزها بارگیری شوند.

هر تمرینی از استودیوی Strength and Cardio با گرم کردن شروع می‌شود و با سرد کردن، با حداقل چند بلوک مختلف کار در وسط و یک بخش تمام کننده همیشه کشنده، به پایان می‌رسد. البته، در طول این مدت، در هر مرحله با مربی هماهنگ خواهید شد.

آرایش یک کلاس مورد به مورد است، اما شما می توانید قبل از شروع به تفکیک هر کلاس در برنامه مشاهده کنید – این بدان معناست که شما دقیقاً می دانید روی چه چیزی و برای چه مدت کار می کنید، و همچنین همه افراد مورد علاقه، چقدر زمان استراحت خواهید داشت.

با این حال، بازخورد بی‌درنگ جایی است که Fiit واقعاً می‌درخشد. اگر یک بند سینه سازگار دارید (Fiit بند خود را از طریق آن ارائه می دهد فروشگاه فیت) یا ساعت هوشمند Apple Watch، Samsung Galaxy یا هر ساعت هوشمند Fitbit، ضربان قلب شما هنگام ورزش روی صفحه نمایش داده می‌شود و در مورد کلاس‌های کاردیو، به «Fiit Points» کمک می‌کند. برای کلاس های قدرتی، بند سینه Fiit (و Wahoo Tickr X) همچنین می توانند تعداد تکرارهای شما را برای هر تمرین در یک تمرین بشمارند.

این دو مورد اساساً معیارهای سطح تلاش شما در طول کلاس هستند و به عنوان یک نقطه مرجع برای پیشرفت شما و نحوه تطابق شما با سایر کاربرانی که در کلاس شرکت کرده اند عمل می کنند.

همچنین لازم نیست همه کلاس‌ها بر علیه خودتان بر حسب تقاضا گرفته شوند. Fiit همچنین دارای یک برنامه روزانه از 60 کلاس مختلف است که می‌توانید در آن‌ها رزرو کنید، در کنار سایر کاربران Fiit حضور پیدا کنید و در جدول امتیازات زنده بالا بروید.

جیب پرز / فیت

چه تجهیزاتی نیاز دارید؟

دستگاه‌های ردیابی سازگار – که همه آنها فهرست شده‌اند اینجا – کاملاً اختیاری هستند، اما برای اینکه بیشترین بهره را از Fiit ببرید، قطعاً سرمایه گذاری در یکی و همگام سازی آن را توصیه می کنیم.

با انجام این کار، می‌توانید در تابلوهای امتیازات برای کسب بیشترین تعداد تکرار یا امتیاز Fiit در یک کلاس به رقابت بپردازید و همچنین میانگین ضربان قلب خود را در نمایه خود مشاهده کنید. با ارزش‌ترین ردیاب، می‌توان گفت، یک بند سینه است که می‌تواند تکرارها را نیز ردیابی کند، زیرا هنگامی که ناگزیر به کلاس‌های قدیمی بازگردید، یک نقطه مرجع عالی به شما می‌دهد.

این همه در مورد تجهیزات نیز صدق می کند. بیشتر کلاس‌های قدرتی به دمبل نیاز دارند و برخی از کلاس‌های تعادل مجدد با بلوک‌ها یا باندهای یوگا بهتر خواهند بود، اما هر بار لازم نیست.

به طور طبیعی، داشتن برخی تجهیزات، کلاس های بیشتری را به روی شما باز می کند، به خصوص، همانطور که می گوییم، اگر تمرکز بیشتری روی تمرینات و برنامه های قدرتی داشته باشید. در حالی که در حال انجام آن هستید، یک تشک ورزشی کوچک بردارید تا به زانوها و آرنج‌هایتان کمک کند. هنگامی که موفق به زنده ماندن در چندین دور فشارهای شیطان و برپی ها شوید، از ما تشکر خواهید کرد.

عضویت های فیت

پس از دانلود برنامه Fiit، ثبت نام و تنظیم اشتراک خود، به طور خودکار یک دوره آزمایشی 14 روزه رایگان دریافت خواهید کرد.

اگر از این دوره آزمایشی کوچک لذت می برید، دو گزینه مختلف عضویت Premium برای انتخاب دارید. یکی از این موارد به شما 20 دلار / 20 پوند / 20 یورو در ماه باز می‌گرداند، یا می‌توانید با پرداخت هزینه اشتراک سالانه (120 دلار / 120 پوند / 120 یورو) آن را به نصف کاهش دهید.

با عضویت، به بیش از 700 کلاس و برنامه تمرینی با محوریت مانند HIIT، تمرینات قدرتی، یوگا، انعطاف پذیری، تنفس و موارد دیگر دسترسی خواهید داشت. همانطور که در بخش‌های قبلی اشاره کردیم، این به شما امکان دسترسی به آمار زنده و تابلوهای امتیازات را در طول تمرین می‌دهد و به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.

مناسب

تمرینات تردمیل و دوچرخه

Fiit دیگر تنها به تجهیزات اولیه محدود نمی شود مشارکت Assault Fitness با انواع کلاس‌های جدید شامل تردمیل هوشمند، یکپارچه یا دوچرخه بادی.

AssaultBike سازگار با معیارهای مارک خود Fiit سازگار است و به کاربران اجازه می دهد تا از تمرینات دوچرخه هوایی با تلاش روی دوچرخه، کل خروجی، RPM و ردیابی تکرار همه عوامل در فرمول جدیدی استفاده کنند که عملکرد را در سه نوع کلاس جدید نشان می دهد. – Metcon، Sprint و Endur.

تمرینات تعاملی AssaultRunner (که در برنامه با عنوان تمرینات Tread مشخص شده است) مسیری مشابه را دنبال می‌کند، با معیارهای یکسانی که از طریق همان سه نوع تمرین ردیابی می‌شوند.

با این حال، در حالی که عضویت اولیه شما در Fiit و چند دمبل شما را خیلی عقب نمی‌اندازد، همانطور که در بالا توضیح دادیم، اینها قطعات جدی تجهیزات ورزشی هستند. و آنها هزینه های جدی دارند.

آنها برای هر کاربر مناسب نیستند، اما راه‌های فوق‌العاده‌ای را برای تمرین‌کنندگان جدی ارائه می‌دهند تا شرایط خود را به سطح بالاتری برسانند. البته می توانید این تمرینات را روی تردمیل معمولی یا دوچرخه ثابت نیز انجام دهید، اما اتصال را دریافت نخواهید کرد.

بسته های AssaultBike از 1216 دلار / 1099 پوند شروع می شوند، در حالی که تجهیزات پایه AssaultRunner 3872 دلار / 3499 پوند قیمت دارند.

آیا Fiit در سطح بین المللی موجود است؟

در حالی که زمانی محدود به بریتانیا و ایرلند بود، Fiit اکنون به یک عملیات جهانی تبدیل شده است. این برنامه اکنون در 175 کشور – از جمله ایالات متحده، کانادا و استرالیا – برای بارگیری در دسترس است و این شرکت حمل و نقل بین‌المللی روی بند سینه‌اش را نیز ارائه می‌دهد که می‌توان آن‌ها را به GBP، USD یا یورو خریداری کرد.

اگر به دنبال ثبت نام هستید – که می توانید در این مورد انجام دهید وب سایت Fiit – پرداخت به GBP انجام می شود و سپس به ارز محلی شما تبدیل می شود. برای کسانی که از طریق اپ استور اپل می‌پیوندند، پرداخت به ارز محلی اپ استور شما انجام می‌شود.

نوشته کانر آلیسون.