وبحسب مجموعة الصحة في وكالة فارس للأنباء ، صرح “علي تركمان” ، اختصاصي جراحة العظام ، أن الأصوات التي تحدث في المفاصل موجودة في جميع المفاصل تقريبًا ، من مفاصل الأصابع إلى العمود الفقري ومناطق الركبة والكاحل ، مضيفًا : في هذه الأيام يقوم المصابون بالكسور بالقلج عندما يشعرون بألم وإرهاق في عضلاتهم ، بالضغط على المنطقة ذات الصلة ، يكسرون القلج ويشعرون بالراحة. بالطبع ، هذا العمل لا يسبب أي مشاكل للناس ، وفي الواقع ، لا يعتبر مرضًا أو مرضًا ؛ ولكن إذا اضطر الناس إلى القيام بذلك بانتظام لتحقيق هذا الاسترخاء ، فسوف يتلفون المفاصل والغضاريف على المدى الطويل ؛ لأننا نضغط كثيراً على المفاصل لعمل المغص. لذلك ، فإن التكرار والقيام بذلك بشكل مستمر يتسبب في ارتخاء المفاصل وإتلافها.
وقال: هذه الحركة (المغص) نفسها التي تتم بالضغط على المفصل يمكن أن تلحق الضرر بالمفصل إذا تكررت واستعملت لفترة طويلة. لذلك ، نقترح عليهم عدم القيام بذلك ؛ بالطبع ، نادرًا ما يتسبب القيام بذلك في حدوث مشكلة ، لكن لا ينبغي أن نتعود عليه حتى نضطر دائمًا إلى القيام بذلك حتى نشعر بالراحة ؛ لأنه إذا تركنا هذه العادة ، يمكننا بسهولة وبدون القيام بهذا العمل ، يمكننا الوصول إلى الراحة التي نريدها ، سواء من حيث التوتر أو من حيث الحالة البدنية ، ولم تعد هناك حاجة للمغص بعد الآن.
وفي إشارة إلى حساسية منطقة الرقبة في الجسم ، قال اختصاصي العظام: الرقبة مهمة ؛ لأن نقاط الرقبة أضيق من العمود الفقري القطني ، وإذا مارسنا ضغطًا شديدًا على الرقبة ، فمن الممكن أن نتلف النخاع الشوكي وجذور الأعصاب. لذلك ، يجب أن نكون أكثر حساسية وأن نولي المزيد من الاهتمام في منطقة الرقبة.
على الرغم من أن هناك بعض الأشخاص الذين ينحنيون قليلاً أثناء الوقوف ، تابع: في الواقع ، تلك المنحنيات الموجودة بشكل طبيعي في العمود الفقري تزداد كثيرًا في هذه الحالة ، وهذا هو ، في الواقع ، الحدبة التي من الطبيعي أن تكون طبيعية في الظهر. في بعض الأحيان يزداد العمود الفقري ، والاكتئاب الموجود بشكل طبيعي في العمود الفقري القطني. إذا لم نجلس وندرس بشكل طبيعي ، فقد يتسبب ذلك في إجهاد العضلات والعمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بضرورة قيام الشخص بتدليك الجسم أو المغص ؛ لكن لهذا ، من الأفضل الذهاب إلى عيادات العلاج الطبيعي للتعرف على التدريب الصحيح للوقوف والجلوس بشكل صحيح.
في النهاية ، قال تركمان: في الواقع ، الوقوف بشكل صحيح والجلوس بشكل صحيح له معايير يتم تدريسها في عيادات العلاج الطبيعي حول كيفية الجلوس بشكل صحيح وكيفية الوقوف بشكل صحيح ؛ يعني أنه يجب تقوية العضلات حتى نتمكن من الحفاظ على تلك الوضعية الطبيعية أثناء الجلوس أو المشي أو النوم ، وهذا يتطلب سلسلة من المجموعات العضلية مثل عضلات البطن والعضلات بين الكتفين والعضلات القديمة يجب أن يتم تقويتها حتى نتمكن من الحصول على وضع طبيعي أثناء الأنشطة اليومية.
نهاية الرسالة /
يمكنك تحرير هذه المقالة
اقترح هذه المقالة للصفحة الأولى