ما الذي سنتحدث عنه؟

دائرة الصحة بوكالة أنباء فارسمحمد طاجيك: وصل نوروز آخر وتغير فصل الخريف للطبيعة وأصبح وجه العالم مليئًا بالحيوية والفرح. بدأ الربيع ينتشر بكل نضارته وحيويته ، وأفسح عالم الشتاء البارد والممل الطريق لربيع نابض بالحياة.

خلال نوروز ، يذهب الناس لرؤية بعضهم البعض ، ورؤية وزيارة نوروز هي مناسبة مباركة ومباركة لمزيد من التواصل وإزالة سوء التفاهم.

من أجل دراسة هذا الموضوع ، ما الذي نتحدث عنه وما هي القضايا التي يجب التعامل معها فيما يتعلق بأقاربنا وأقاربنا في زيارة هذه السنة الجديدة “الدكتورة مريم بختياري ، أستاذة علم النفس بجامعة شهيد بهشتي للعلوم الطبية ونائبة رئيس جمعية علم النفس العياديجلسنا لنتحدث. انضم إلينا في اليوم الأول من العام الجديد.

دكتورة! من الممكن أنه خلال العام الماضي ، من حيث السلوك والعكارة والأفكار السلبية قد تشكلت بين مختلف الناس وكانت هناك قضايا ؛ ما الحلول التي تقدمها لحل هذه المشكلات بين الأشخاص؟

بعد كل شيء ، لدينا صراعات مع الناس ويمكننا دائمًا أن نكون مختلفين عن الناس في أفكارنا ومعتقداتنا وأذواقنا ؛ حتى مع أقرب الناس في حياتنا ؛ الأشخاص الذين نتشارك معهم في علم الوراثة والتربية ؛ مثل الوالدين والزوجة والأصدقاء والزملاء في العمل. يجب علينا حل الصراع. هذا يعني أننا يجب أن نتحدث عنه.

ماذا يعني التعكر؟ قد يكون بعضها سوء فهم وليس لدينا فهم صحيح من الجانب الآخر ، ولكن يجب حلها. يجب أن نخبر الأشخاص من حولنا بما نريده ونشعر به حيال ما يحدث في علاقاتنا الشخصية.

الآن السؤال هو كيف يجب أن يقولها هذا الشخص؟ على سبيل المثال ، هل يجب أن يقول للشخص الآخر: أنا لا أقول إنك أغضبتني ، أنا أقول إنني كنت منزعجًا من نبرتك وسلوكك ، أو شعرت أنك أحرجتني بسلوكك.

لا يوجد غموض عندما نتحدث مع الناس. لأسباب مختلفة ، لا يتحدث الناس مع بعضهم البعض. على سبيل المثال ، يعتقدون أنهم إذا تحدثوا مع بعضهم البعض ، فإن الطرف الآخر سيتفاعل وستدمر العلاقة تمامًا. يقول بعض الناس أنه لا ينبغي أن يكون لدينا تضارب في العلاقة على الإطلاق ، وهذا يدل على أن العلاقة بها مشكلة ؛ بينما توجد أفضل العلاقات أيضًا في هذا الصراع.

ليس من الأخلاقي أن تتحدث عن قضايا شخصية في حفلة عامة. يمكنك الاختلاط مع كل الناس. بالطبع ، يمكنك مقابلة البعض لفترة قصيرة من الوقت ، مع البعض الآخر لفترة طويلة ، وحتى وضع خطط السفر. يجب أن نعرف الناس ومواقفهم وأن نخطط لتواصلنا. يمكنك العمل مع بعض الأشخاص ولا يمكنك فعل ذلك مع بعض الأشخاص ؛ أي أنها لا تتناسب مع اهتماماتنا.

الآن ، في فضاء التواصل حيث يتواصل الناس مع بعضهم البعض ، تتزايد مشاكل العين يومًا بعد يوم. أصبحت الظروف المعيشية للناس مختلفة والعديد من الناس يرفضون الخروج مع الآخرين بسبب التواصل البصري وكثير من الناس ليسوا متماثلين من حيث مرافق الحياة وهذا تسبب في الانفصال. ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟

يجب أن نثق في أنفسنا ونقبل أنفسنا. الشعور الجيد جدًا الذي يجب أن يشعر به الناس هو الشعور بقيمة الذات.

يوجد مثال في العديد من الأماكن يقولون ، “إذا كنت قبيحًا ، فهناك العديد من الأشخاص في العالم مثلك ؛ إذا لم تكن غنيًا ، فإن معظم الناس في العالم ليسوا أغنياء ؛ إذا لم تكن عالماً ، فقد لا يكون الكثير من الناس متعلمين ؛ لكن إذا كنت لا تقدر نفسك ، فأنت في وضع سيء للغاية.

يجب أن يكون لديك شعور بقيمة الذات وأن تقبل ظروفك ومستوى حياتك وأن تعرف أن مستويات حياة الناس مختلفة. يختلف الناس من حيث المرافق المادية ، لكن يمكن أن يكون لديهم علاقات جيدة مع بعضهم البعض.

يزور الناس بعضهم البعض ليروا ويتحدثوا لا ليأكلوا

لدينا اختلافات في شخصيتنا ومستوى حياتنا مثل بصمات الأصابع ويجب ألا نكون جميعًا متماثلين ؛ بدلاً من ذلك ، فإن سحر التواصل هو أن هناك أشخاصًا مختلفين. يجب أن تبقى الحياة بسيطة. إذا اشتريت الكماليات ، فسوف تتضايق. لأنك تريد كل يوم توفير شرط. يزور الناس بعضهم البعض ليروا ويتحدثوا لا ليأكلوا.

لكن الآن فقد هذا الأمر لونه وفي العلاقات بين الناس ، هناك المزيد من التباهي والتظاهر.

يجب أن نكون أنفسنا ؛ عندما نكون أنفسنا ، نشعر بالراحة ونتابع أي اختلاف في الذوق لدينا وهذا طبيعي وطبيعي.

في الماضي وعندما كنا صغارًا ، نتذكر جيدًا أن السلوك والعلاقات بين الناس كانت أكثر حميمية ؛ بحيث تكون الحفلات أبسط وأكثر متعة ؛ ماذا يجب أن نفعل الآن لنشهد الحالة المزاجية في ذلك الوقت أكثر؟

لا يمكننا العودة إلى العصر الذي لم تكن فيه التكنولوجيا

لا يمكننا النظر إلى الوراء. علينا أن نتكيف مع الظروف الحالية ولا يمكننا العودة إلى العصر الذي لم تكن فيه التكنولوجيا ؛ على سبيل المثال ، عندما لم يكن هناك هاتف محمول. يفضل الناس اليوم الفضاء الافتراضي وهم دائمًا في عالم آخر بدلاً من التواجد حول بعضهم البعض ؛ حتى لو كانوا يريدون إرسال رسائل أو التحدث مع بعضهم البعض. حسنًا ، يجب أن نكون في نمط الحياة هذا.

أصبحت الحياة أكثر ميكانيكية أو عصرية ، وعلينا أن تكون لدينا خطط لأنفسنا ومساحتنا الشخصية ، ولكن في كل هذا ، يجب أن ننتبه لحقيقة أننا بحاجة إلى التواصل مع الناس ، والتواصل معهم ، واستخدام تجاربهم. لا ينبغي أن يقتصر هذا على الفضاء الإلكتروني ؛ لكن قد لا يكون من الممكن العودة إلى الماضي.

ما هي القضايا التي يجب إخبارها للطرف الآخر وما هي القضايا التي يجب أن نطرحها خلال الحفلات والزيارات في أيام النوروز؟

لكي تتمتع بصحة نفسية ، يجب أن تكون لديك علاقة مع الناس وأن تتفاعل اجتماعيا وتتفاعل. يجب أن نحافظ على أصدقائنا وعائلاتنا وأن تكون لنا علاقة معهم ؛ لأنها يمكن أن تساعدنا في المواقف الصعبة والصعبة ، ويمكن أن تكون هذه المواقف الصعبة عقلية وعاطفية وعاطفية. على سبيل المثال ، دعنا نشعر بالألم أو ساعدنا عندما تنشأ المشاكل. لذلك ليس لدينا شيء مثل الانفصال.

بالطبع ، يجب أن نحافظ على الحدود في جميع العلاقات. لدينا حدود. لدينا حدود نفسية. مثل الحدود المادية التي لدينا ونحافظ على المسافة الجسدية مع الناس. لكن لدينا حدودًا نفسية يجب أن نلاحظها في الحياة الخاصة للناس.

يمكننا إعداد موضوعات محددة مسبقًا كحوارات حوارية للاجتماعات والأحزاب التي نذهب إليها ونطرح تلك القضايا في الاجتماعات ونتحدث عنها. لننظر إلى الجانب الآخر ، ما هو ذوقه؟

على سبيل المثال ، يمكننا التحدث عن الكتاب الذي نقرأه أو الحديث عن جو سعيد. إذا كان الجو المشترك سيئًا ، فسنحجم عن الذهاب إلى منزل ذلك الشخص مرة أخرى ؛ نتيجة لذلك ، يمكننا تحديد برامج لحزبنا.

على ماذا يجب أن يعتمد هذا التخطيط؟

أحتاج إلى معرفة الحالة المزاجية للناس وما الذي يجعلهم سعداء وما الذي يجعلهم حزينين. نريد خلق جو نفسي وجو عاطفي لأنفسنا لنشعر بالسعادة.

تحدث عن الذكريات الجيدة التي عشناها معًا ، وتحدث عن الخطط السعيدة التي كانت لدينا وتحدث عن اهتماماتنا وأذواقنا.

نفسيا ، هل الرؤية والزيارة لها تأثير إيجابي على الناس؟ هل هذه التأثيرات إيجابية دائمًا أم لا؟

يعتمد ذلك على القدرة على جعل الجو إيجابيًا. إذا أردنا الذهاب للحرب والصراع ، يمكننا فتح قضايا متضاربة والحصول على جو سعيد. يتعين علينا إدارة مساحة الاتصال والمحادثة مسبقًا.

لن يحل العالم والفضاء الافتراضي محل العلاقة وجهاً لوجه

حسب تفسيرات الوزير الجليل ومع الأخذ في الاعتبار أن عالم اليوم قد شهد تغيرات حتمية ، فكيف نبرر الجيل الجديد حتى لا يسقطوا من هذا الجانب من الأرض ويتخلون عن كل العادات والأخلاق؟

يجب أن يتذكر الناس أن العالم والفضاء الافتراضي والاجتماعات الافتراضية لن تحل أبدًا محل علاقة إنسانية وجهاً لوجه ومحادثة حول المشاعر والعواطف. في هذا العالم الحديث والمزدحم والعالم الافتراضي مع التكنولوجيا الحديثة ، يجب أن تفتح مكانًا للاختلاط بالناس واستخدام الخبرات. يمكن أن يكون اجتماعًا أسبوعيًا أو خلال نوروز عندما نكون في إجازة أو يمكن أن يحدث بشكل يومي. يجب أن يكون هذا جزءًا من خططنا للاختلاط بالناس وجهًا لوجه ، ويجب أن ننتبه إلى جودة الاتصال وقيمة التواجد معًا.

القضية التي أثيرت في زيارة النوروز هي ، على سبيل المثال ، بعض الناس يقولون إننا أكبر ويجب على الطرف الآخر أن يأتي لرؤيتنا أولاً ثم نغادر. هل هذا التفكير صحيح وهل يجب أن نقبل هذا الحد أم لا ، فهو غير مهم بالنسبة لنا؟

انظر ، إذا كانت لدينا لحظة جيدة مع هذا الشخص وتعلمنا شيئًا منه وتمكنا من إنشاء مساحة مشتركة ، فإن القضية التي ذكرتها ليست مهمة ؛ بل أستغلها وأفضل أن أفعلها ، ولا أجعل اهتمامي متعلقًا بهذه المسألة.

لا تشترط زيارة النوروز

يعني لا ترفضين 100٪ هذه المسألة وشرط الرؤية والزيارة ، وأنت تقول أن هذه القاعدة يجب أن تكون في بعض الأماكن ، أو تقصد أنه لا يهمنا على الإطلاق من يأتي أولاً أو …؟

بالضبط. لا يجب أن نستخدم هذه القواعد في الاتصال ولا يجب أن نجعل شروطًا وشروطًا للرؤية والزيارة. شيء آخر هو أن تكون رائدًا في الاتصال وأن تساعد في إنشاء الاتصال. هذه مهمة. يجب أن نكون بناءين وليس سلبيين.

دكتورة! مع شرحك ، فهذا يعني أنه لا ينبغي أن نفكر في أن الشخص أصغر مني ، فلماذا أذهب لرؤيته أولاً ويجب أن يتعلق الأمر بالجودة فقط؟

نعم؛ نقول دائمًا إن على كبار السن تعليم الصغار شيئًا ما ومعاملتهم باحترام أكبر. قيل منذ العصور القديمة أن العظمة تعتمد على عقل الناس.

لا تستخدم العيد لحل النزاعات

ما الذي يجب أن نفعله في العام الجديد لنضع جانباً الأخطاء والقلق والقلق الذي كان لدينا من قبل؟

دعونا لا نحدد العيد لحل الخلافات ، ولكن لخلق جو سعيد والتواصل ، وإذا كان هناك صراع ، فقم بإعداده لوقت جيد للغاية. دعنا نتحدث في جو يكون فيه الجميع هادئين وبتحديد وقت ، على سبيل المثال ، اليوم ، أريد أن أتحدث عن مشكلة السلوك التي مررت بها معك ، على سبيل المثال ، لم أتوقع هذا السلوك والعمل منك ، و أخبر الطرف الآخر أننا نريد التحدث عن هذه المسألة. على سبيل المثال ، دعونا نجلس في حديقة أو في مكان آخر غير المنزل أو حتى في المنزل ونتحدث عن المشكلة التي نشأت ، دعونا لا نلوث العيد بهذه القضايا.

على سبيل المثال ، إذا كان الإنسان يعاني من شرور أخلاقية ولديه مشاكل سلوكية ، فكيف يحل هذه المشاكل بنفسه؟

يجب علينا دائمًا تقييم أنفسنا والذهاب إلى مستشار ، ويمكننا تقييم سلوكنا فيما يتعلق بالآخرين ووضع أنفسنا في مكان الآخرين. على سبيل المثال ، اسمحوا لي أن أذكر نفسي إذا واجهت هذا اللقاء مع فلان ، ما الذي سأشعر به وأفكر فيه إذا كنت في مكان ذلك الشخص. هذا يجعلنا نتحكم في سلوكنا.

أفضل قول هو أن تحب للآخرين ما تحب للآخرين. إذا كنا نريد الاحترام والحب ونتوقع الاحترام ، فعلينا في الواقع أن نفعل هذه الأشياء بأنفسنا فيما يتعلق بالآخرين حتى نتمكن من استقبالهم أيضًا.

أهم نصيحة ؛ النظام في العمل والتوازن بين العمل

من أجل بدء العام الجديد بشكل أفضل ، شارك بعض المهارات العملية لجمهورنا.

ما يجب أن نوليه اهتمامًا أكبر هو المزيد من النظام في العمل والتوازن بين العمل. في بعض الأحيان نضيع في العديد من المهام والانشغال في الحياة. لتخصيص وقت للعائلة وقضاء أوقات الفراغ ؛ يعني تحديد وقت الفراغ لأنفسنا ؛ قد يكون الذهاب إلى الحديقة أو الخروج من المنزل ؛ خاصة أنه ربيع.

أو قم بعمل برنامج مشترك مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء. طبعا من الأفضل أن نكون مع العائلة ، اطلبوا انشغالنا وامنحوا أذهاننا الطمأنينة. في بعض الأحيان تغمرنا الأحداث.

أخبر العائلات التي لديها مراهقين وشباب أن يضعوا هواتفهم المحمولة جانباً لبضع ساعات في اليوم ويلعبون الألعاب التي كانت شائعة في الأيام الخوالي ، مثل Marupele ، والألعاب التي تحدث في العالم الحقيقي.

في المنزل ، لنتحدث عن مشكلة أو كتاب أو قضية اجتماعية وثقافية ونترك الهواتف المحمولة جانبًا. لنتحدث عن هذا الموضوع دعونا نتحدث عن أوقات فراغنا مع أطفالنا وعائلاتنا. خصص ساعة للمشي والتحدث عن مواضيع مختلفة. خطط وتحدث عن صراع كل ليلة.

الكلمة الأخيرة…

أتمنى أن يحظى جميع المواطنين بعام جيد.

نهاية الرسالة /