راه حل جلوگیری از سفید شدن زود هنگام مو

اولین موهای سفید خود را در چه سنی دیدید؟ وقتی جلوی آینه می ایستید و به اولین تار سفید بین موهای خود نگاه می کنید ، گویی صدایی در گوش شما هشدار می دهد که هنوز برای پیری دیر نشده است. این کمی ناراحت کننده به نظر می رسد ، اما خبر خوب این است که ما اکنون در دنیایی زندگی می کنیم که با پیشرفت دانش عمومی بشر ، به راحتی می توان از بسیاری چیزها جلوگیری کرد و بسیاری از مشکلات را درمان کرد. اگر سفید شدن مو در سنین پایین ارثی است ، آیا می توان از آن جلوگیری کرد؟ راهکار جلوگیری از سفید شدن زودرس مو چیست؟

علت سفید شدن موها

اگرچه اکثر مردم در 30 سالگی و در حدود 40 سالگی سفید شدن را تجربه می کنند ، برخی از افراد نیز در حدود 20 سالگی و در موارد نادر قبل از این زمان متوجه سفید شدن می شوند. سفید شدن مو دلایل مختلفی دارد که مهمترین آنها عبارتند از:

ژنتیک

سفیدی زودرس موها تا حد زیادی با ژنتیک فرد ارتباط دارد. نژاد و قومیت نیز از عوامل مثر هستند. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که سفید شدن زودرس موها در سفیدپوستان در حدود 20 سالگی ، در افراد آسیایی در حدود 25 سالگی و در افراد آفریقایی در حدود 30 سالگی رخ می دهد.

سفید شدن زودرس مو شرایطی است که در آن فرد قبل از 20 سالگی متوجه تغییر رنگ موهای خود می شود.

اگر والدین و اقوام نزدیک شما خیلی زود موهایشان خاکستری شوند ، بعید است که چنین اتفاقی برای شما هم بیفتد. البته لزوماً موهای شما به زودی سفید نمی شود ، اما وراثت و ژنتیک در این زمینه بسیار تأثیرگذار است و به طور کلی هیچ راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد.

کمبود ویتامین ها عامل سفید شدن زودرس موها است

قبل از اینکه به راههای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها بپردازیم ، مهم است بدانیم که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز می تواند منجر به سفید شدن مو شود. این مواد مغذی شامل موارد زیر است:

کمبود ویتامین 12
کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین A
کمبود آهن ، مس ، روی ، کلسیم ، منیزیم و سلنیوم

با مراجعه به داروخانه آنلاین سبز مثبت می توانید ویتامین ها و مواد معدنی ذکر شده در بهترین مولتی ویتامین ها برای رشد مو را بیابید.

استرس اکسیداتیو و سفید شدن موها

استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند کافی نباشند. این به سلول ها آسیب می رساند و باعث پیری و بیماری می شود. استرس اکسیداتیو در سفید شدن زودرس موها نیز م effectiveثر است ، بنابراین برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها ، باید به تامین آنتی اکسیدان ها برای بدن نیز توجه داشته باشید.

ابتلا به برخی بیماریها

قرار گرفتن در معرض برخی شرایط پزشکی مانند بیماری های خود ایمنی می تواند باعث سفید شدن موها شود. اختلال عملکرد تیروئید و کم خونی نیز می توانند نقش داشته باشند.

استرس و اضطراب

بر اساس برخی مطالعات می توان گفت که قرار گرفتن در موقعیت استرس زا منجر به غیر فعال شدن رنگدانه مو می شود.

سیگار کشیدن

برخی تحقیقات نشان داده است که سفیدی زودرس موها با سیگار کشیدن ارتباط تنگاتنگی دارد.

 

پراکسید

این ماده در بسیاری از رنگ موها وجود دارد و احتمالاً در سفید شدن زودرس مو موثر است. برخی از لوازم آرایشی دیگر نیز ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضر باشند که با کاهش ملانین ، سفیدی مو را کاهش می دهند.

جلوگیری از سفیدی زودرس موها

تا زمانی که علت ریشه در مسائل ژنتیکی نداشته باشد و به دلیل افزایش سن رخ نداده باشد ، می توان از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کرد. اگر رژیم غذایی مناسب نباشد و کمبودهای تغذیه ای وجود داشته باشد ، اگر فرد مبتلا به بیماری قابل درمان است یا در شرایط استرس زا قرار دارد ، اصلاح این موارد می تواند از سفیدی زودرس موها جلوگیری کرده و همچنین از سفیدی بیشتر موها جلوگیری کند. به راه حل های زیر را در نظر بگیرید:

تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن

گفتیم که گاهی کمبود مواد مغذی باعث سفیدی زودرس موها می شود. اگرچه همه ویتامین ها و مواد معدنی در سلامت مو نقش دارند ، اما مهمترین آنها شامل موارد زیر است:

ویتامین های گروه

در بین ویتامین های گروه ، ویتامین 12 نقش برجسته تری در جلوگیری از سفید شدن زودرس موها دارد. سفید شدن مو زمانی اتفاق می افتد که سلول های پایه مو (ملانوسیت ها) تولید رنگدانه مسئول رنگ مو را متوقف می کنند. سلول ها برای تولید رنگدانه ای که رنگ تولید می کند به ویتامین 12 نیاز دارند. همچنین نیاز بدن به این ویتامین با مصرف قرص های ویتامین 12 تامین می شود.

ویتامین دی

سطوح پایین ویتامین D با افزایش سفیدی زودرس موها ارتباط دارد. نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است ، اما می توان آن را در برخی غذاها مانند ماهی های چرب یا قرص ویتامین D نیز یافت.

ویتامین سی

مصرف این ویتامین سطح گلوتاتیون و سایر آنتی اکسیدان ها را افزایش داده و سطح استرس اکسیداتیو را در سلول های فولیکول مو کاهش می دهد.

ویتامین A

شما برای داشتن موهای سالم به ویتامین A نیاز دارید ، اما این چربی محلول در چربی است و نباید بیش از 2500 واحد بین المللی در روز استفاده شود.

اهن

کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی در بدن شود که ممکن است با سفیدی زودرس موها همراه باشد. کاهش سطح آهن در بدن نیز منجر به ریزش مو می شود.

با مصرف سلنیوم از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کنید

به نظر می رسد ماده معدنی دیگری که در سفید شدن موها کمبود دارد سلنیوم باشد. تغییرات و اختلال در سطح هورمون بدن منجر به سفید شدن مو می شود. سلنیوم نقش مهمی در تنظیم عملکرد غده تیروئید دارد و بنابراین در جلوگیری از ریزش مو و همچنین سفید شدن مو مثر است. با خرید قرص سلنیوم یا مصرف غذاهای حاوی این عنصر می توان از سفید شدن مو جلوگیری کرد.

مس: قرص هایی برای جلوگیری از سفید شدن موها

اگر سطح مس در بدن پایین باشد ، احتمال سفیدی زودرس موها در فرد بیشتر است. مس جزء حیاتی ملانین است و در رنگدانه های طبیعی پوست ، مو و چشم نقش دارد. برای محافظت از موهای خود در برابر سفید شدن ، حتما گوشت و سبزیجات کافی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

بر اساس برخی مطالعات ، کمبود منیزیم و روی (روی) نیز ممکن است منجر به سفید شدن مو شود. بنابراین ، برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها ، به تامین این دو ماده معدنی توجه کنید.

مصرف آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی افزایش دهید

بدون شک رژیم غذایی نقش سازنده ای در جلوگیری از سفید شدن مو دارد. برای مقابله با استرس اکسیداتیو و جلوگیری از سفید شدن موهای خود ، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود قرار دهید. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها عبارتند از:

میوه ها و سبزیجات تازه
چای سبز
روغن زیتون
انواع ماهی
ترک سیگار

سیگار علاوه بر تمام مضرات سلامتی ، در سفید شدن زودرس موها نیز موثر بوده و منجر به ریزش مو می شود. بنابراین این عادت مضر را برای همیشه کنار بگذارید.

از سفید شدن زودرس موها با داروهای خانگی جلوگیری کنید

درمان های خانگی سفید شدن موها را بدون آسیب رساندن به موها به تاخیر می اندازند. برخی از این روشها شامل موارد زیر است:

ترکیب برگ کاری و روغن نارگیل را به موها بمالید
کدو تنبل و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید
آب پیاز را با آب لیمو ترکیب کنید
ترکیبی از حنا و تخم مرغ
روغن سیاه دانه
روغن خردل
نمک را با یک فنجان چای سیاه ترکیب کنید
گیاه آملا را با روغن بادام و لیمو ترکیب کنید
رزماری را با مریم گلی ترکیب کنید
بهترین شامپو برای جلوگیری از سفید شدن مو

اگرچه تبلیغاتی برای استفاده از شامپو برای جلوگیری از سفید شدن موها وجود دارد ، اما به احتمال زیاد این تبلیغات برای فروش بیشتر محصولات است و اغلب واقعیت ندارد. بنابراین بهتر است از روش های دیگر استفاده کنید.

از سفید شدن ریش جلوگیری کنید

تقریباً همه موارد فوق باید رعایت شود تا از سفید شدن زودرس موها جلوگیری شود تا از سفید شدن ریش و سبیل جلوگیری شود. البته اگر علت آن ارثی باشد یا به دلیل افزایش سن باشد ، نمی توان در مورد آن کاری کرد.

آخرین کلمه

راه هایی برای جلوگیری از سفیدی زودرس موها وجود دارد که در این مقاله به مهمترین آنها اشاره کردیم. اگر همه اقوام شما معمولاً در اوایل زندگی دچار موهای خاکستری می شوند ، این به دلیل عوامل ژنتیکی است و راهی برای پیشگیری یا درمان آن وجود ندارد. اما اگر میزان مواد مغذی در بدن شما پایین است یا تحت استرس هستید یا مشکلات هورمونی دارید ، با از بین بردن این موارد می توانید از سفید شدن موها در سنین جوانی جلوگیری کنید.