وبحسب تقرير الاقتصاد الإلكتروني فإن بعض الأشخاص يواجهون أحياناً نتفاً شديداً للشعر، خاصة إذا ارتفع مستوى رطوبة الهواء. لكن مشكلة الشعر المجعد لا تتعلق دائما برطوبة الهواء، بل تحدث أحيانا بسبب نقص الفيتامينات. لكن بشكل عام ما هي أسباب تساقط الشعر عند النساء؟ ما هي الفيتامينات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر حقًا؟
تعتمد مشكلة تساقط الشعر لدى بعض النساء على أسباب مختلفة:
التموجات الطبيعية في الشعر: أولئك الذين لديهم شعر مموج ومجعد بشكل طبيعي هم أكثر عرضة للتجعد لأن البنية الطبيعية لشعرهم معرضة لذلك. إن بشرة الشعر التي تعتبر الطبقة الخارجية للشعر لم تعد ناعمة بسبب التلف، ونتيجة لذلك تخلق مشكلة الشعر المجعد.
الظروف البيئية: دور الظروف البيئية لا يقل أهمية عن البنية المتأصلة للشعر. يمكن للرطوبة الموجودة في الهواء أن تجبر الشعر على امتصاص الرطوبة من البيئة المحيطة، ونتيجة لذلك تتسبب في تجعد الشعر.
استخدام أدوات التصفيف بالحرارة: الاستخدام المستمر لأدوات التصفيف بالحرارة للشعر وملامسة المركبات الكيميائية للشعر يؤدي إلى إتلاف بشرة الشعر ويؤدي في النهاية إلى تقصف الشعر.
نقص الفيتامينات وتساقط الشعر
نقص الفيتامينات وحده ليس السبب الرئيسي لتساقط الشعر، لكن نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يضر بالصحة العامة للشعر. لذلك فإن نقص الفيتامينات التالية يمكن أن يساهم بشكل غير مباشر في تساقط الشعر:
البيوتين: يعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات المتعلقة بصحة الشعر، حيث يلعب دوراً مهماً في مرونة الشعر وقوامه المقاوم. يمكن أن يؤدي نقص البيوتين إلى تفاقم ضعف الشعر، وإزعاج السلامة الهيكلية للشعر، وفي النهاية يؤدي إلى تفاقم مشكلة تقصف الشعر.
فيتامين د: يساعد فيتامين د على تنظيم دورة نمو الشعر، وبالتالي فهو مهم جدًا لإنتاج خصلات شعر صحية وعالية الجودة.
فيتامين هـ: يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات المهمة لتقوية صحة الشعر. يساعد هذا الفيتامين على تقليل الالتهاب، ويزيد من ترطيب الشعر، ويحافظ على الشعر في صحة مثالية.
ولمعالجة مشكلة تساقط الشعر الذي يحدث نتيجة نقص الفيتامينات المذكورة، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر كل هذه الفيتامينات للجسم. للحصول على البيوتين، يمكنك استخدام البيض والمكسرات النيئة (خاصة اللوز والجوز) والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
تحتاج أيضًا إلى المكسرات النيئة والبذور النيئة والسبانخ والأفوكادو للحصول على فيتامين هـ. بعض المصادر الغذائية مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة مناسبة أيضًا للحصول على فيتامين د. بالإضافة إلى النظام الغذائي، يمكنك الحصول على المساعدة من الأقنعة المختلفة التي تحتوي على مركبات البيوتين وفيتامين E للشعر.