عندما تأتي الحلاوة! / أي من هذه الأعراض لديك؟

مجموعة حياة؛ نعیما جاویدی: مرض السكري هو مرض شائع للأسف. قبل كورونا بدا الأمر وكأنه مرض تافه وغير مهم للكثيرين ، ولكن بمجرد ورود أنباء عن تعرض الجهاز المناعي لمرضى السكري للإصابة بكورونا ، أصبحت القضية أكثر خطورة. أصبحت هذه المسألة أكثر أهمية بالنسبة لنا من المصابين بالسكري في عائلتنا ونسبنا ، لأن مرض السكري هو أيضًا مرض وراثي.

يعتقد خبراء الطب والتغذية أن مرض السكري هو أسلوب حياتنا. نمط الحياة غير المستقر ، والجلوس لفترات طويلة ، واستهلاك الأطعمة الدهنية والحلوة ، واستخدام الأطعمة الصناعية والأهم من ذلك الإجهاد ، مرتبطة بشكل أساسي. ولكن هذا ليس كل شيء ، ولحسن الحظ يقال أنه من خلال توخي الحذر في نمط الحياة والتمارين الرياضية والتغذية السليمة والصحة العقلية ، يمكن للمرء أن يفلت من براثن “القاتل الحلو” والبقاء على قيد الحياة. لكن كيف نعرف أنه قد يكون لدينا هذا التعقيد ، فمن الممكن تشخيصه في المنزل؟

سكر صائم أو سكر بعد الأكل

يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من مشاكل السكر في الدم أنواعًا مختلفة من مرض السكري ، ولكل منها علاجها الخاص اعتمادًا على حالة المريض والأدوية التي يتناولها. في بعض الحالات ، يُنصح المريض فقط باتباع نظام غذائي أو القيام ببعض التمارين اليومية. هذا ينطبق بشكل خاص على “السكر بعد الأكل” ، والذي ، بالطبع ، مهم جدا في تحديد مستويات السكر في الدم واستمرارها في الوصفات الطبية. ولكن في بعض الأحيان يكون لدى المريض ما يسمى “السكر الصائم”. وفي هذه الحالة ، يتم إجراء اختبار سكر الدم باستخدام أجهزة اختبار سكر الدم المنزلية ، ويتم كتابة الأرقام وتقديمها إلى الطبيب. يقرر الأخصائي ويصف المريض من خلال فحص الزيادة أو النقصان في نسبة السكر في الدم تنازليًا أو تصاعديًا أو موحدًا. في هذه المرحلة ، عادة ما تستخدم حبوب التحكم في السكر بالإضافة إلى التعليمات الطبية التي يجب اتباعها بدقة. في بعض الأحيان يكون نوع مرض السكري أكثر خطورة ويحتاج المريض لتلقي وحقن الأنسولين. بالإضافة إلى الأدوية ، هناك بشكل عام 3 عوامل مهمة: النشاط البدني (برنامج التمارين الخفيفة اليومية والمنتظمة) ، والتغذية الصحية (على أساس تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة والثقيلة ، والإفراط في تناول الطعام أو تجنب النظم الغذائية التعسفية وعادات الأكل غير المنتظمة. العامل الثالث لتجنب التوتر العصبي مثل الغضب والتوتر ينصح به. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون لمرض السكري آثار ضارة على دماغ الشخص والكلى والكبد والقلب والرؤية ، لذلك من المهم تشخيصه وعلاجه. لهذا السبب ، يصبح مرضى السكر حساسين وعرضة للكورونا.

إذا وما لم تكن صحة مهمة

الآن علينا أن نرى ما هي الأعراض التي يمكن أن نراها في أنفسنا لندرك المشاكل المحتملة مع نسبة السكر في الدم وأن نرى الطبيب؟ من الطبيعي أن جهاز فحص نسبة السكر في الدم غير متوفر في جميع المنازل وليس من الضروري توفيره. يتوفر هذا الجهاز في المنزل الصحي لمعظم منازل البلدية في المنطقة ، والبيوت الصحية والعيادات الصغيرة بالقرب من المكان الذي نعيش فيه جميعًا تقريبًا. إذا لزم الأمر ، يمكنك الزيارة في الساعات المحددة وفحص وتسجيل مستوى السكر في الدم من قبل خبير صحي. كما أن أداء الخدمات مثل قياس ضغط الدم واختبار السكر في الدم غير مكلف. ومع ذلك ، قبل هذه المرحلة ، يجب أن ننتبه إلى العلامات التي تخبرنا ، مثل الإنذار ، بأننا مصابين بمرض السكري أو على وشك الإصابة به. ما هي الأعراض؟ فيما يلي الأسطر التي قرأناها لاحقًا:

منذ بعض الوقت ، كنا نتوق إلى الحلويات ومنتجات الحبوب مثل البسكويت وما إلى ذلك ، أكثر من المعتاد.
إن تناول الحلويات لا يقلل من رغبتنا الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة ، ولدينا شغف للأطعمة الحلوة مرة أخرى ، ولدينا ما يسمى بالعطش للحلويات.
إذا لم نأكل وجبة أو كان هناك تأخير ، فإننا نشعر بالتوتر الشديد أو الخمول. نشعر أن الجسد فارغ من الداخل ، بلا طاقة ، مصافحة اليدين والقدمين.
إذا شعرنا بعد وجبة من الجوع بضربات قلب وارتباك وحالة مثل تفتيح غير طبيعي بالجسم وشعور بعدم التوازن.
إذا تسبب الأكل في الشعور بالتعب ووجدنا أنفسنا بحاجة للنوم أو الراحة بعد الأكل ، وهذه المشكلة تتكرر على الأقل عدة مرات في الأسبوع وليس مرة واحدة بعد تناول الأطعمة الدسمة والدهنية.
يتبع فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر.
إذا شعرنا بالبرد والضعف والخوف والتوتر طوال الوقت ، خاصة عندما نقترب من أوقات الوجبات. أيضًا ، للأسف ، إذا زاد عدد مرات التبول (احذر إذا كررنا ذلك في جميع أيام الأسبوع ، تسعة أيام عندما يكون الهواء أكثر برودة أو استهلكنا المزيد من السوائل) وإذا كنا نشعر باستمرار بجفاف الفم و العطش لشرب رشفة من الماء.
إذا لم تكن ذاكرتنا جيدة من قبل. عند القيام بأشياء تتطلب التركيز ، تتجمد أيدينا وأقدامنا وترتجف فجأة ، أو تزداد الحاجة إلى تناول الحلويات في أجسادنا ، ومن ناحية أخرى نشعر بعدم وضوح الرؤية وتقلبها.
إذا كان لدينا سمنة في البطن وأصبح جذعنا تدريجياً مساوياً أو أكبر من الجذع السفلي.

الإحالة في الوقت المناسب في منتصف الطريق من خلال العلاج

تذكر أن بعض الأشخاص قد يعانون من هذه الأعراض لفترة من الوقت ، ولكن السبب هو التوتر أو التوتر من فترة من التوتر الشديد مثل الحزن أو التغيير المفاجئ في نمط الحياة أو الفشل المالي أو الحب أو شيء من هذا القبيل. الحالات التي يتفاعل فيها الجسم مع هذا الموقف وبعد فترة لا يعود لها تأثير.

في بعض الأحيان ، قد تكون بعض هذه الأعراض ناتجة عن مضاعفات أخرى ومرض يصيب الشخص ، وليس من المحتمل أن تكون بعض أعراض الأمراض المختلفة شائعة. مثل الدوخة ، والنعاس ، ورعاش اليد ، والخدر ، أو عدم وضوح الرؤية ، وما إلى ذلك. إذا كان العلاج والتشخيص سهلين للغاية ويمكن للجميع رؤية عرضين أو ثلاثة أعراض في أنفسهم لمعرفة المرض الذي يعانون منه وأنفسهم. الأطباء الذين ، على الرغم من معرفتهم ، ما زالوا يمشون على العصي ويقومون باختبارات تشخيصية ويكتبون الوصفات الطبية؟ إذا كُتبت هذه العلامات وقرأناها ، فهذا يعني أننا أكثر حساسية لرؤيتها وتكرارها ولا نتعامل مع القصة بلا مبالاة. راجع أخصائي في أسرع وقت ممكن. هناك عبارة مهمة للغاية شائعة بين الأطباء: “الإحالة في الوقت المناسب هي نصف المعركة”.

ستحدد الاختبارات المحتملة والفحص الشامل من قبل أخصائي ما إذا كان لدينا مرض السكري أو مشاكل في نسبة السكر في الدم لدينا. في أي مرحلة نحن من المرض؟ هل تم حل المشكلة بالتمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي أم أن هناك حاجة للأدوية أو الأنسولين؟ الأشخاص الذين يتصرفون بشكل تعسفي ، حتى لو لم يكونوا مصابين بالسكري أم لا ، سيصابون في النهاية بأمراض أخرى بسبب التمارين الشاقة ، والنظام الغذائي الصارم ، والتغييرات المفاجئة في نمط الحياة دون استشارة أخصائي أو طبيب. إذا كانوا يعانون من مشاكل السكر في الدم ، فيمكنهم أحيانًا تحويل مشكلة صغيرة إلى مرض خطير بطرق غير مناسبة واستخدام غير لائق لشاي الأعشاب ، والذي يوصى به عادةً لاضطرابات السكر في الدم. مشكلة لها تكاليف لا يمكن إصلاحها ويمكن أن تؤدي إلى غيبوبة. لذلك يجب ترك التشخيص والمشورة والعلاج للأخصائي الطبي أو أخصائي الطب التقليدي ويجب البدء في العلاج. في الخطوة التالية ، يجب إجراء الوصفات الطبية الموصوفة وجهاً لوجه ، وإذا كان هناك أي شذوذ في روتين العلاج ، يجب إبلاغ الأخصائي بالمشكلة.

أيهما يبقى أكثر صحة ؟!

أي أننا لا نستطيع فعل أي شيء للوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه؟ يمكن أن يكون لبعض الخطوات البسيطة تأثير مهم للغاية على العملية الشاملة لصحتنا الجسدية والعقلية ، وليس فقط الوقاية من مرض السكري أو علاجه. مهام بسيطة ومنخفضة التكلفة من شأنها أن تنقذنا من الاضطرار إلى إنفاق الكثير على المرض والبقاء محاصرين في هذا المستشفى أو الصيدلية. مبدأ “البساطة” في حياتنا هو أحد تلك المبادئ العملية حرفياً. إذا تعلمنا استبدال الأطعمة الدهنية أو عالية السعرات الحرارية أو السريعة بأطعمة بسيطة وعالية الجودة ، فسنربح بالفعل. الأشخاص الذين يعلمون أنهم سيقومون ببعض الأعمال الورقية ذات يوم وقد يستغرق الأمر ساعات من الليلة السابقة قد أخذوا قطعة خبز وجبن نباتي ، وقطعة من باقي طعام اليوم السابق أو خبز وعسل أو جبن ، وتمور والجوز أو يضعون الفاكهة وبعض المكسرات في أكياسهم يضمنون صحتهم. قارن بين سلام وصحة هذا الشخص وبين شخص يضطر إلى قطع مسافة بين كل الأشياء لشراء الطعام ، وإلقاء جسده الميت في مطعم أو وجبات سريعة والمخاطرة في هذا الإكليل وتناول مكبس طعام أو شطيرة.

مجموعة أخرى هي الأشخاص الذين يخلطون باستمرار أنواعًا مختلفة من الطعام. الأكل الثقيل يسمى غير مفيد! إنهم يخسرون الكثير لأنهم يخدمون بطونهم ولا يخدمون صحتهم! من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يأكلون دمعة بسيطة أو يعرفون أي الأطعمة أكثر فائدة معًا وأيها ضار ، يعرفون آداب الطهي وتناول الطعام هم الأشخاص الأكثر صحة. الأشخاص الذين لا ينفقون الكثير من المال والأبراج بمفردهم ، يستعدون الأفضل مع الأقل ، ويحرصون على ترتيب الطاولة ، وليس التعب والإجهاد المرهق.

حياة هذه التفاحة في أيدينا

شيء آخر يمكن للجميع القيام به لخدمة صحتهم هو الإدارة العقلية والداخلية. كما أن طعام الجسد مهم وله آداب ، كذلك طعام الروح. كلما اتبعنا مبادئ الإنسان في حياة أفضل. نشعر بتحسن إذا كنا منظمين ، بليغين ، صادقين ، نظيفين ومنتقدين. أنه إذا كان العالم غير متوافق ولكننا سنمر به بنقاء داخلي وصحة ذاتية ، فهو قنبلة سلام. إذا قبلنا المبدأ القائل بأن العالم حسب قول المولى عليه السلام يوم معنا ويوم ضدنا ، فعندئذ يوم ثمل معنا لن نكون مهملين ومتغطرسين ونستمر. اليوم الذي يكون فيه ضدنا ، لن نفقد أنفسنا. يجب أن نتعلم أن نوقف أنفسنا في حياتنا قبل أن نوقف الآخرين. نسأل أنفسنا ما هي الحياة التي لا ننتظرها ، إلا إذا كانت الحياة تقضم نفس التفاحة التي تجلس في أيدينا أو رائحة الملابس الأنيقة أو … إنها حقيقة أن شخصًا لا يفهم رائحة زهرة ، ورائحة جولستان أيضا لا. الشخص الذي يسرق ويحرق سلامه مع الإهمال والاضطراب يكون دائمًا قلقًا ، و … هدف الشخص الذي لا يعرف ما هي الضوضاء التي أحدثها أو بدأها في الداخل سيكون في النهاية مصابًا جسديًا ومرضًا. تذكر أن الإجهاد يلعب دورًا ذهبيًا في مرض السكري.

التمرين فعال أيضًا لمرض السكري

لكن الطريقة الثالثة والطريقة الأخرى التي يمكن أن تساعد ليس فقط مرض السكري ولكن العديد من الأمراض هي ممارسة الرياضة. قيل منذ زمن طويل أن العقل هو قائد الجسد ، ولم نسمع أن العقل السليم هو الجسد السليم. يمكن أن يكون التمرين هو الطريق السريع لهذه الصحة. كتب الكثير عن تجاربهم الجيدة بمساعدة الفضاء الإلكتروني.

من تجربة الأمهات اللواتي استطعن ​​تقليل قلق أطفالهن المصابين بالتوحد من خلال التمرين ، أو كبار السن الذين بدأوا ممارسة الرياضة في سن الخمسين أو الستين وهم الآن يشعرون بالحيوية في الأيام التي اعتقدوا فيها أنهم سيتقاعدون ويصبحون محبط. تشارك التمارين أيضًا في الوقاية من مرض السكري ومكافحته وعلاجه. يكفي أن يعرف المريض ما هي التمارين الأفضل في أي وقت وبأي مقدار.

كما أن ممارسة الرياضة مع تدفق دم أفضل ، وحركة العضلات ، وتحسين الدورة الدموية والأكسجين تساعد أيضًا على التخلص بشكل أفضل من منتجات النفايات من الأعضاء الداخلية وتحسين وظيفة إفراز الغدد للوقاية من العديد من الأمراض والسيطرة عليها وعلاجها. يكفي لمرضى السكر دائمًا تناول بعض الماء مع التمر أو الشوكولاتة والقليل من الملح أثناء التمرين للاستهلاك بمجرد أن يشعروا بهبوط في السكر أو ضغط الدم.

وجبات خفيفة ولكن أكثر

بصرف النظر عن ذلك ، فإن تناول وجبات نباتية مسلوقة قليلة الدسم وخفيفة واستخدام الخضار والفواكه الطازجة مهمة في الحفاظ على حيوية وصحة الشخص المصاب بالسكري. يوصى عادة مرضى السكر بزيادة وجباتهم وتقليل كمية الطعام الذي يتناولونه في كل وجبة. على سبيل المثال ، بدلًا من تناول وجبة غداء واحدة ثقيلة ، تناول الفاكهة قبل الغداء بساعتين. يريدون غداء أقل. لا تنم بعد الغداء مباشرة وتمشية خفيفة في نفس المنطقة من المنزل.

بعد ساعتين ، تناول كوبًا من الشاي أو الحليب أو العصير أو المشروب الساخن وبعض المكسرات مثل التوت أو التمر المجفف أو الفواكه المجففة أو البسكويت منخفض السعرات الحرارية. هذا يساعدهم على الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم. بهذه الخطوات البسيطة نحصل على كنز هام ونحافظ عليه. هتافات.

نهاية الرسالة