قرأ المتزوجون حديثًا / كيفية إدارة التحديات الأبوية؟

مجموعة العائلة: الصحة العقلية للآباء هي قضية يتم التغاضي عنها كثيرًا أثناء الأبوة والأمومة. بينما يصبح الأب هو أيضًا تغيير كبير للرجل ، والتكيف مع الظروف والمسؤوليات الجديدة يمكن أن يكون مرهقًا له.

مسار الحمل والولادة والأيام الأولى من حياة الطفل غير معروف للآباء ، وقد يكونون مرتبكين بشأن ذلك ولا يعرفون بالضبط ما هو الصواب في ذلك الوقت. كيف يشعر زوجهم وما هو دورهم في ذلك؟

قد يجعل هذا الالتباس الآباء يفضلون الانسحاب أو عدم التفكير في مخاوفهم على الإطلاق ، الأمر الذي يتسبب في المقام الأول في مزيد من القلق الشديد وثانيًا يجعل علاقتهم بزوجهم أكثر برودة ، وثالثًا في التواصل مع طفلك لتجربة التحديات.

في هذا التقرير ، نناقش طرقًا للآباء الصغار للتغلب على هذه المخاوف:

** يتحدث

عائلتك وزوجك هما المصدر الأكثر أمانًا للعاطفة. التعبير عن المشاعر ليس جيدًا فحسب ، بل يُظهر أيضًا قوتك وقدرتك العاطفية العالية. لذلك من الأفضل للمرأة أن تسأل عن احتياجات زوجها وتصف احتياجاتها الخاصة حتى تتمكن من التواصل مع بعضها البعض في بيئة شفافة.

على سبيل المثال ، يجب على الأمهات أن يسألن آبائهن: “كيف حالك الآن؟” ما الذي يخيفك بشأن إنجاب الأطفال؟ ما الذي يجعلك سعيدة بإنجاب طفل؟ “ما الذي تريد أن يتحدث عنه الآباء؟”

صحيح أن الأمهات في سن الطفولة مشغولات للغاية ، بالإضافة إلى المشاكل الجسدية للولادة ، يتعين عليهن رعاية مولود جديد وقد يهملن أزواجهن ، ولكن يجب أن تكون الأمهات الشابات أذكياء ومشتتات عن أزواجهن. افعل ذلك. ليس.

** لا تخجل من بعض المشاعر السلبية

إذا شعرت أحيانًا أنه ليس لديك القدرة على فهم زوجتك الحامل تمامًا أم لا ، فأنت لست زوجًا أو أبًا سيئًا ، وهذا شعور طبيعي. إذا كنت تفوت أحيانًا الأيام التي سبقت إنجاب طفل عندما كان لديك المزيد من الوقت ومسؤولية أقل ، فهذا أمر طبيعي.

إذا كنت حزينًا أو تشعر بالغيرة من اهتمام زوجتك الأقل بعد إنجاب طفل ، فهذا لا يزال طبيعيًا ، وأخيرًا ، إذا احتجت أحيانًا إلى البقاء بمفردك أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك ، فأنت لست أنانيًا ، طبيعي تماما. لا تشعر بالندم ولا تنادي نفسك.

لكن المهم هو ، ماذا تفعل بهذه المشاعر الآن؟

انظر إلى هذه المشاعر أولاً. لا تلوم نفسك وتعاطف مع نفسك. تحدث عن مشاعرك مع زوجتك ، فبعض هذه التغييرات تتطلب القبول ، مثل وقت أقل ومزيد من المسؤولية.

ولكن يمكن التخفيف من مشاعرك السلبية من خلال التحدث إلى زوجتك وأصدقائك ، والراحة ، وقضاء وقت شخصي مع نفسك ، والحصول على مساعدة من العائلة للتكيف تدريجيًا مع الموقف.

* كونك أبًا لا يعني أن حياتك قد أغلقت

في بعض الأحيان ، كونك أبًا يجعلك تعتقد أنه لا يمكنك ممارسة هواياتك أو هواياتك وتشعر بأنك أسير ، وقد تشعر دائمًا بالملل والانسحاب.

هذا الأسر ليس له معنى خارج عقلك ، مما يعني أنه في الحياة الواقعية لا يزال لديك الحرية والخيارات التي يمكنك القيام بها. على الرغم من أن وقتك ليس حرًا كما كان من قبل ، تذكر أن كل خيار يجعلنا نفقد الأشياء ونكسبها.

حاول الحصول على بعض المشاعر الإيجابية من خلال التواصل مع طفلك ، لكن لا تتخلى تمامًا عن دوافعك واهتماماتك.

** القلق المالي

تعتبر المواقف المالية الجديدة من أكثر المواقف إرهاقًا في حياة الأب. حاول التخطيط ماليًا قدر الإمكان قبل ولادة طفلك ، ولكن إذا كان وضعك المالي يتقلب أو يتغير بعد ولادة الطفل ، فلا تخفي هذا التغيير عن زوجتك ، ولا تكن أنانيًا وتشعر بالخجل من الوضع المالي المتدهور .لا تفعل.

إن ظروفنا المعيشية اليوم لا تشير إلى أن المخاوف المالية لا تشير إلى الكسل أو نقص الجهد والقوة ، لذلك تحدث مع زوجتك حول الظروف المالية وشاهد كيف يمكنك إدارة النفقات بشكل أفضل وما هي الحلول المتاحة.

أخيرًا ، تذكر أنك ، بصفتك أحد الوالدين ، يمكن أن تكون ضعيفًا أو قلقًا أو حزينًا أو متعبًا كما تريد. امنح نفسك الحق ولا تكن وحيدًا في هذا الطريق.

يحتاج أفراد الأسرة الآخرون أيضًا إلى تغيير وجهة نظرهم بشأن مخاوف الأب ومشاعره والتعاطف أكثر مع الآباء.

نهاية الرسالة /