كيف تتخلصين من إرهاق “العين”؟
ياسمين هادي زمالة القرنية في مقابلة مع مراسل وكالة أنباء فارس الصحية حول «جفاف العين بسبب الدروس عبر الإنترنتوقال “منذ ظهور جائحة الفيروس التاجي ، قررت العديد من الحكومات إغلاق المؤسسات التعليمية ، بما في ذلك المدارس والجامعات ، للحفاظ على المسافة الاجتماعية ومنع انتشار المرض”.
وتابع: من أجل الحفاظ على استقرار التعليم ، ذهبوا إلى إقامة فصول افتراضية. لذلك ، كان الطلاب يستخدمون الفصول الدراسية عبر الإنترنت لعدة أشهر ، ولم يتضح بعد متى ستعود المدارس والجامعات بالكامل.
قال طبيب العيون إن التغييرات في التعليم نحو الافتراضية دفعت الأطفال والمراهقين والشباب إلى استخدام الأدوات الإلكترونية ، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة ، في أوقات مختلفة من اليوم.
وأضاف هادي: “هذا أثار قلق العالم حول الآثار الجانبية المختلفة لاستخدام هذا الجهاز الإلكتروني على المدى الطويل”.
وقال: “من أكثر مشاكل العين شيوعاً بسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية الإرهاق وجفاف العين الناجم عن الأجهزة الرقمية ، ومن الأعراض الشائعة جفاف العين والحكة والإحساس بجسم غريب والدموع وتشوش الرؤية المؤقت والصداع.
لاحظ طبيب العيون: “أشارت دراسات مختلفة في أجزاء مختلفة من العالم إلى انتشار هذه المشكلة بين الطلاب الذين يستخدمون فصولًا عبر الإنترنت تتراوح من 25٪ إلى 93٪ وأظهروا أن انتشار جفاف العين لدى المراهقين الذين يستخدمون الهواتف الذكية يستخدمونها. ويستخدم بشكل خاص أكثر من ساعتين في اليوم.
وأضاف هادي: “أيضًا في فترة جائحة كورونا ، كانت هناك قيود على الأنشطة الخارجية للأطفال والمراهقين ، مما أدى بدوره إلى قضاء المزيد من الساعات في ألعاب الكمبيوتر أو التلفزيون والأجهزة الإلكترونية ، حتى خارج ساعات الدوام المدرسي”.
وقال: “أظهرت الدراسات أن استخدام ألعاب الكمبيوتر على الهواتف الذكية لأكثر من ساعة في اليوم هو عامل خطر مهم لجفاف العين”.
وأشار طبيب العيون إلى: ن لذلك ، من المهم للآباء والمعلمين أن يكونوا على دراية بهذه المخاطر وأن يكونوا أكثر حذرا بشأن طول الوقت الذي يستخدم فيه الأطفال والمراهقون هذه الأجهزة ، والبعد عن الشاشة ونوع الأنشطة اليومية.
وأضاف هادي: “أهم اقتراح للوقاية من مضاعفات العين التي تسببها الأجهزة الإلكترونية هو تقليل ساعات استخدام هذا الجهاز”. أقل ما يمكن فعله هو تقليل ساعات الاستخدام اللامنهجي للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر وزيادة الأنشطة البدنية والخارجية.
مذكّرًا: في فترات استخدام الأدوات الإلكترونية ، من الأفضل إراحة العينين وتقليل إجهاد العينين عن طريق الرمش الإرادي والنظر إلى المسافات البعيدة. يوصى أيضًا بأن ترمش عن قصد أثناء النظر إلى الشاشة بانتظام لمنع الفيلم المسيل للدموع من الجفاف.
قال طبيب العيون: “يوصى باستخدام الدموع الاصطناعية بدون مواد حافظة يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية”. يجب إجراء فحص من قبل طبيب عيون إذا لم تحل الأعراض على الرغم من اتباع هذه النصائح ، أو في حالة حدوث احمرار والتهاب في العين.
.