وبحسب مجموعة الصحة لوكالة أنباء فارس ، وزير الصحة والعلاج والتعليم الطبي بهرام عين الله ، في رسالة بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام ، فيما أكد على دور وأهمية هذا المرض على جودة حياة الإنسان ، واصفا إياه بالصمت. مرض لا تظهر فيه الكسور عادة أي علامات أو أعراض.
النص الكامل لرسالة وزير الصحة كما يلي:
قدم العالم اليوم ، بكل مظاهره وإنجازاته الظاهرة والخفية ، العديد من الفرص والتحديات للحياة البشرية. من ناحية أخرى ، أدت زيادة المرافق الاجتماعية ، وزيادة إنتاج العلوم والتكنولوجيا ، وتحسين أنماط الحياة والوصول إلى العلاجات والأدوية الجديدة إلى زيادة مؤشر متوسط العمر المتوقع وحركة المجتمعات نحو الشيخوخة ، ومن ناحية أخرى ، بسبب التغييرات في نمط الحياة ، الاستخدام من التغذية الجاهزة وغير العضوية ، والعادات الخاطئة واستهلاك المنتجات الضارة ، والبعد عن الطبيعة والسكن ، وتقليل النشاط البدني ، وزيادة استهلاك بعض المنتجات الطبية مثل المنشطات ، وتأثير زيادة الإنتاج والتعرض للملوثات البيئية ، وجميع السبب تدهورت نوعية الحياة خاصة لكبار السن. من الآثار المشؤومة لهذا التغيير الواسع النطاق في نمط حياة الإنسان زيادة حالات الإصابة بهشاشة العظام. تم تحديد يوم 20 أكتوبر ليكون اليوم العالمي لهشاشة العظام للتأكيد على أهمية المرض في نوعية حياة الإنسان.
هشاشة العظام “مرض صامت”
هشاشة العظام هي “مرض صامت” وعادة لا تظهر عليه علامات أو أعراض حتى يحدث الكسر. الكسور هي أهم وأخطر عواقب هشاشة العظام. يمكن أن تتسبب الكسور الناتجة عن هشاشة العظام في إعاقة كبيرة وفقدان نوعية الحياة. يُفقد حوالي 5.8 مليون سنة سنويًا في العالم بسبب كسور ناتجة عن هشاشة العظام. تعاني واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن الخمسين وواحد من كل خمسة رجال فوق سن الخمسين من كسر بسبب هشاشة العظام. نصيب بلادنا من كسور هشاشة العظام هو 170000 حالة و 4000 حالة وفاة في السنة. من بين كل 10 أشخاص يصابون بكسر في الورك ، يموت شخصان في غضون 6 أشهر من حدوث الكسر. تظهر الأبحاث أن أكثر من نصف (62٪) النساء وحوالي ثلث الرجال فوق سن الستين مصابون بهذا المرض. انحناء العمود الفقري وانخفاض ارتفاعه بمقدار 4 سم من علامات هشاشة العظام لدى كبار السن.
يتم تحديد قوة عظام أجسامنا من خلال عاملين رئيسيين: كثافة العظام ونوعية العظام. تتضمن النصائح الأربعة الذهبية لتحسين صحة العظام والعضلات وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام مزيجًا من التمارين واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والبروتين ومكملات فيتامين د. نقص فيتامين د شائع وحتى مع اتباع نظام غذائي صحي لا يمكننا تعويضه. على الرغم من الحاجة لفيتامين (د) في الشيخوخة ، للأسف ، فإن إنتاج هذا الفيتامين في الجلد يتناقص مع تقدم العمر ، كما أن كبار السن ينخفضون بمقدار 4 أضعاف في القدرة الإنتاجية لفيتامين (د) في الجلد مقارنة بالشباب. يعد التدخين واستهلاك الكحول وشرب المشروبات المحلاة من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة العظام. يؤدي التدخين وحده إلى مضاعفة مخاطر الإصابة بكسور الورك.
يعتمد الخروج وتقليل الآثار السلبية لهذا الوضع على إصرارنا على توفير ظروف معيشية أكثر صحة وتحسين نوعية الحياة. يعد التشخيص المبكر لهشاشة العظام أمرًا مهمًا للغاية ، لذلك بعد سن الخمسين يجب أن نخصص أحد أسباب مراجعة الطبيب لهذه المشكلة.
بعض النصائح لتقليل أعراض هشاشة العظام
يوصى بالفحص السريري وعوامل الخطر الخاصة بهشاشة العظام لدى جميع النساء فوق سن الخمسين والرجال فوق سن السبعين. طوال دورة الحياة ، هناك علاقة إيجابية قوية بين النشاط البدني وصحة العظام ، والتي انخفضت للأسف بشكل حاد خلال وباء كورونا. 4 ساعات من المشي السريع في الأسبوع تقلل من خطر حدوث كسور في منطقة الفخذ ، وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت إن أمكن. المشي لمسافات قصيرة بدلاً من استخدام السيارة أو المواصلات العامة. يعتبر تناول كميات كافية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د والنشاط البدني المنتظم وتقوية قوة العضلات جزءًا من بروتوكول العلاج. إذا تعرضنا لأشعة الشمس لمدة تقل عن 10 دقائق في اليوم ولم نتناول مكملات فيتامين (د) ، فإننا معرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام. يوصى بمكملات فيتامين د للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام وعمومًا لجميع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر ، 1000 وحدة يوميًا. يجب الحرص على عدم تناول جرعات أعلى من الموصى بها. أيضًا ، من الضروري مراعاة مبادئ بيئة العمل وسلامة البيئة ، ونوع المواد والهندسة المعمارية ، وترتيب المعدات واستخدام معدات الحماية والسلامة من أجل منع الانزلاق والسقوط وزيادة الإصابة للأشخاص المعرضين للخطر.
من خلال تلخيص النقاط السابقة ومن أجل تحقيق هذه الأهداف ، من الضروري زيادة تعديلات نمط الحياة وأنماط الأكل الصحي وممارسات الرعاية الذاتية وتوصيات مستشاري التغذية والإقلاع عن العادات الضارة والقدرة المحتملة لتقنيات المعلومات الجديدة. الاستفادة من محو الأمية الصحية و ….
ضرورة الكشف المبكر عن مرض هشاشة العظام
يساعد الكشف المبكر عن هذه المضاعفات في الوقاية من الآفات ، ولهذا فإن شعار أسبوع صحة العظام لعام 1400 مخصص “للسيطرة على هشاشة العظام مع التشخيص في الوقت المناسب”. نأمل من خلال الاعتماد على هذه التعاليم العلمية أن ننجح في تحقيق مجتمع وأجيال سليمة.
.