كيف تتحكم في التصفح غير المجدي؟
مجموعة العائلة: إحدى مصطلحات الشبكات الاجتماعية هذه الأيام هي “Giti Plugger”. في تعريف Giti Plzer مذكور. كل شيء مثل فيلم أو برنامج تلفزيوني أو أي سلوك تشعر به ليس بداخلك وأنت تخجل من قوله ، لكنك تستمتع بفعله. أنت لا تتحدث عنه لأنك تشعر أنه إذا تحدثت عنه فسوف يحكم عليك الآخرون ، لذلك تفعل ذلك سراً. إن التصفح غير المجدي والتقليب عبر شبكات التواصل الاجتماعي Instagram و Giti ل Plugger هو الكثير من الأشخاص الذين يعبثون بهواتفهم المحمولة. يقضون ساعات طويلة من اليوم في البحث على الويب عن شيء لا يعرفون ما هو عليه ويقضون الكثير من الوقت في البحث عنه. إذا سألت نفسك لماذا تفعل هذا ، يمكنك أن تقول لنفسك ، “أحسنت!” من الصعب علينا جميعًا التخلص من هذه المتعة الصغيرة ولكن الطويلة التي يمكن أن تعطل العديد من البرامج الروتينية والمهمة. لكن يجب القول إنها خطيرة ويجب السيطرة عليها. لهذا السبب سنقدم لك في هذا التقرير بعض النصائح للسيطرة على هذه العادة غير المجدية.
استبدل مشاهدة الأفلام
أي شيء يمنعك من التدوير بلا هدف على المذكرة يمكن أن يكون مفيدًا في التغلب على هذه العادة الخاطئة. أحد البدائل الممتعة هو تجنب مشاهدة الأفلام. للراحة ، يمكنك استخدام برنامج عرض الأفلام ومشاهدة الأفلام عبر الإنترنت. يمكن أن تؤدي مشاهدة الأفلام إلى تغيير عاداتك السلوكية. بمشاهدة فيلم ، تقوم بعمل ثقافي مفيد واحد على الأقل.
إسقاط قارئ الكتاب الافتراضي
في السنوات الأخيرة ، ظهر العديد من برامج القراءة في الفضاء الإلكتروني وجعلت عمل الهواتف المحمولة أسهل. حاول القراءة واكتشف مقدار المتعة والتسلية أكثر من قراءة الهراء والتلاعب بالمحتويات الصفراء في Instagram. من خلال القيام بذلك ، فإنك ترفع أيضًا مستواك الثقافي والاجتماعي.
استمع إلى كتاب صوتي أو بودكاست
تتمثل إحدى طرق الابتعاد عن هاتفك المحمول في الاستماع إلى البودكاست والكتب الصوتية. من خلال تشغيل بودكاست أو كتاب صوتي ، يمكنك أداء روتينك اليومي في نفس الوقت باستخدام هاتفك المحمول بطريقة مفيدة. من خلال القيام بذلك ، تكون قد قرأت كتابًا أو محتوى ثقافيًا مفيدًا ، أو لم تتأخر في أنشطتك اليومية.
إسقاط برامج إدارة الوقت
إذا كنت قد فقدت الكثير من الأشياء. يمكنك استخدام برامج التحكم في استخدام الهاتف المحمول. في السنوات الأخيرة ، كان هناك العديد من التطبيقات التي تدير استخدامك للهاتف المحمول عن طريق استخدام علامات التحذير وتقييد البرامج. ما عليك سوى إجراء بحث على الإنترنت لمعرفة التطبيق الأكثر فائدة بالنسبة لك وفقًا لاحتياجاتك. أحد البرامج المفيدة في هذا الصدد هو الفضاء.
ضبط الوقت
إذا شعرت أنك بحاجة لهذه الجولة ولا يمكنك تركها بأي شكل من الأشكال ، وإلى حد ما من المفيد لك تصفح الأخبار وزيارة أصدقائك. فخصص له وقتاً حتى لا يضيع وقتك كله. حدد وقتًا في اليوم وخصصه لهذه المهمة ، بشرط ألا تتابع القصة بعد انتهاء هذا الوقت. يمكنك تقليل هذا بمقدار دقيقة واحدة كل يوم لتقليله والتحكم فيه.
حافظ على هاتفك المحمول بعيدًا عنك
منذ سنوات ، أظهرت الأبحاث أن الحد الأقصى للمسافة التي يقطعها الأشخاص من هاتفهم المحمول هو حوالي متر واحد ولن يذهبوا إلى أبعد من هذه المسافة. هذا يدل على اعتماد الإنسان اليوم. لذا حاول زيادة هذه المسافة لجعل الوصول إلى هاتفك المحمول أصعب قليلاً. على سبيل المثال ، عند تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون ، اترك هاتفك الخلوي في غرفة النوم لأداء عملك بمزيد من التركيز.
كتم صوت هاتفك الخلوي
أحد العوامل التي تجعلك تتحقق باستمرار من هاتفك الخلوي حتى لا تفوتك رسالة أو إشعار هو صوت الإنذارات وإنذارات الهاتف الخلوي. في كل مرة تسمع فيها تنبيه هاتفك المحمول ، تكون مهووسًا بزيارته والتحقق من رسائلك. لذلك من الأفضل إسكات معظم مجموعاتك ، وإذا كنت تفعل ذلك بقلق شديد ، فضع هاتفك المحمول بالكامل في الوضع الصامت. ولكن إذا شعرت أن هذا الصمت يجعلك أكثر هوسًا بعدم تفويت مكالمة مهمة ، فافعل العكس.
اكتب عمليات البحث الخاصة بك
تعد عمليات البحث على الإنترنت من أكثر المهام شيوعًا التي تجعلك تزور هاتفك المحمول عدة مرات في اليوم. إحدى عادات اليوم هي أنه مهما سمعنا ، نود البحث عنه على الإنترنت ومعرفة المزيد عنه ، وعندما ينتهي البحث ، نستمر في البحث مرة أخرى. لذا حاول. قم بإدارة هذه الحاجة عن طريق كتابة الكلمات والأشياء التي تريد البحث عنها على قطعة من الورق وإجراء كل عمليات البحث هذه دفعة واحدة. قل عدد الزيارات للهاتف المحمول. يصبح التحكم في العادة الضارة المتمثلة في البحث عبثًا أقل.
ضع مكافأة لنفسك
عندما تتحكم في عادات التصفح العبثية الخاصة بك ، سترى أن العديد من الأشياء التي كانت تستغرق وقتًا طويلاً للقيام بها تتم بسهولة أكبر وبسرعة أكبر. صحيح ، يمكن تجاوز هذا – لكن ليس إلا إذا كنت تقنيًا تعرف ما يفعله.
.