لا تنسى الأمهات أنفسهن / ماذا تفعل لتكون أماً مفعمة بالحيوية
مجموعة العائلة:الأمومة والأبوة اللائقان لا يعنيان نسيان الذات ، فكل أم ، بغض النظر عن دورها الأمومي ، لها هوية خاصة بها يجب رعايتها من أجل أن تكون راضية عن نفسها. لذلك يجب ألا تنسى أي أم نفسها وتغرق بطريقة ما في طفلها.
ولكن ما الذي يمكن أن تفعله الأمهات حتى لا ينسوا أنفسهن؟ نقدم في هذا التقرير بعض الأمثلة على الحلول التي يمكن للأمهات استغلالها:
1. لا تدع طفلك يكبر
لقد سمعنا من العديد من الأمهات أنه بعد إنجاب الأطفال ، يصابون بالاكتئاب وينسون أنفسهم على الإطلاق ، ولا يفعلون سوى الأشياء المتعلقة بالطفل ، ولا يهتمون على الإطلاق بأنفسهم ومظهرهم. يجب ألا تدع الإنجاب يشيخك ، صحيح أن المهام المتعلقة بالطفل كثيرة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً ، لكن عليك أيضًا أن تمد يدك لنفسك ، وأن ترتدي ملابس مبهجة وملونة ، وتلمس شعرك وتعتني بمظهرك. لتجعل نفسك سعيدا.
حتى أن العديد من الأمهات يقولون إن أسنانهن قد تعرضت للتسوس لفترة طويلة أو أنهن يشعرن بمشكلة في أجسادهن أو حتى أنهن يبكين بشكل لا إرادي ، لكن لا يذهبن إلى الطبيب ، فهذه ليست علامات جيدة لاستمرار الأبوة والأمومة السعيدة والصحية لأنك الوقت لا تشعري بالسعادة ، فطفلك لا يشعر بالسعادة ، فطفلك بالتأكيد بحاجة إلى أم سعيدة ومبهجة. لذا تعال إلى نفسك وانتبه لنفسك.
2. تناول وجبة الإفطار مثل الملكة
تعرف الأمهات أنهن عندما يستيقظن في الصباح ، يكون لديهن الكثير من العمل للقيام به لدرجة أنهن في بعض الأحيان ينسون أنفسهن ، والظهيرة ولم يأكلن أي شيء.
لذلك عندما تستيقظ في الصباح ، لا تطلب مني القيام بعملي أولاً ثم تناول شيئًا ما! تناول وجبة الإفطار مثل الملكة.
3. التمرين
بعد الولادة ، لا يهتم الكثيرون بأنفسهم وصحة أجسامهم. لكن الأم السعيدة والحيوية هي التي تخلق أيضًا فرصة لممارسة الرياضة واللياقة البدنية ، سواء كان الذهاب إلى نادٍ أو ممارسة الرياضة في المنزل واتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يكون مفيدًا لك.
لذا تدرب مع أطفالك كل يوم وحقق نفسك.
4. ادفع لنفسك
في بعض الأحيان ، ينفق الآباء ، من خلال إنجاب الأطفال ، أقل على أشياء مثل شراء الملابس أو الأشياء التي يحتاجونها ، لأنهم كلما تذكروا ذلك ، يريدون سد الثغرات الموجودة في أغراض أطفالهم ، وفي كل مرة يذهبون للتسوق ، يشترون الأطفال باستمرار. كوني واحدة من هؤلاء الأمهات اللواتي يدفعن نفقاتك ، الآن أنت بحاجة إلى ملابس جديدة وتغيير حالتك المزاجية.
لذا فبدلاً من شراء الملابس باستمرار لطفلك ، على الرغم من كونها جيدة عند الحاجة ، ولكن أيضًا اشتريها لنفسك ، فهذا سيغير مزاجك تمامًا. لأن النساء يعرفن مقدار التغيير الذي يمكن أن تحدثه المرأة عن طريق الشراء.
5. قم بواجبك بشعور جيد
تعمل جميع النساء من المنزل ، من مجالسة الأطفال إلى الطبخ وأشياء أخرى. لكن بعض النساء يواصلن الشكوى. لكن الآخرين يفعلون الأشياء بروح الدعابة. لذا حاولي أن تكوني واحدة من هؤلاء النساء اللواتي يقمن بعملهن في مزاج جيد وكربة منزل ، وليس بإذلال. يعود الأمر كله إلى موقفك وكيف تنظر إلى الحياة ، لذا حاول تغيير الطريقة التي تنظر بها إليها.
الآن بعد أن أصبح لديك أطفال ، زادت مسؤولياتك ، لكن هذا ليس سببًا لأن تكون في مزاج سيئ. اذهب.
6. انشر طاقتك في المنزل
كما ذكرنا في العدد السابق ، تنتشر طاقتك ومزاجك الجيد والسيئ في المنزل وتنتقل إلى أفراد الأسرة. لذا حاول أن تصنع موسيقى سعيدة عند الطهي ، واللعب مع الأطفال ، وترتيب المنزل وأشياء أخرى ، ودعوة الأطفال إلى هذه الفرح وتجعل نفسك تشعر بالرضا.
في بعض الأحيان ، يمكنك حتى إعداد وتناول وجبات جاهزة ، دون الحاجة إلى بذل الكثير من الطاقة في المطبخ ، والاسترخاء أكثر ، وبدلاً من ذلك ، انشر طاقتك الإيجابية في المنزل.
7. ابتسم لزوجتك وأطفالك
كل يوم عندما تستيقظ ، لا تقل نجاح باهر في يوم آخر ، ولكن قل ما هو اليوم الجيد والسعيد الذي يمكنني القيام به اليوم لأجعل الجميع يشعرون بالرضا. لذا ابدأ بابتسامة الصباح وامنحها لزوجك وطفلك.
8. مندوب في بعض الأحيان
لا يحب الأزواج مساعدة زوجاتهم في بعض الأحيان. لذلك يمكنك أحيانًا ترك الأشياء لزوجك عندما تكون متعبًا جدًا ، أو تذهب في نزهة على الأقدام ، أو تمارس الرياضة ، أو حتى تستريح في غرفتك حتى تعود طاقتك المنهكة إلى طبيعتها.
.